Helse og Sykdom
Hvis du har syre refluks, kan du vurdere din sinkinntak. Å få minst 8 til 11 milligram sink per dag, avhengig av om du er kvinne eller mann, vil bidra til å holde immunsystemet ditt på riktig måte og la kroppen din danne DNA. Dette essensielle mineral, som finnes i krabber, østers, rødt kjøtt, fjærfe, bønner, fortified cereals, nøtter og meieriprodukter, kan også bidra til å begrense syreflukssymptomer raskere enn medisiner.
Effekt på Acid Reflux
En studie publisert i "The American Journal of Gastroenterology" i 2011 viste at å ta sink raskt lettet syre refluks symptomer hos både rotter og mennesker. Effektene varede i mer enn tre timer. Dette var imidlertid en liten studie, så videre forskning er nødvendig for å avgjøre om sink er et godt alternativ til andre syre refluksbehandlinger og hvilken dose sink fungerer best.
Potensiell mekanisme
Syr refluks, som påvirker Opptil 35 prosent av amerikanerne, er noen ganger på grunn av at magen produserer for mye syre. Sink kan bidra til å begrense mengden syre som produseres av magen, noe som gjør det mindre sannsynlig at overflødig magesyre blir presset tilbake i spiserøret som syre refluks.
Sammenlignet med andre behandlinger
Noen av de andre behandlingene for syre refluks, kalt protonpumpehemmere, kan ta to til tre dager for å lindre symptomene. I motsetning til dette, gir sink raskere lindring. Imidlertid er lettelsen ikke like langvarig. Så lenge du ikke overdoserer med sink, har det en tendens til å være mindre sannsynlig å forårsake bivirkninger som svimmelhet, hodepine og diaré.
Potensielle risikoer
Kontakt legen din før du tar sinktilskudd, som er vanligvis i form av sinksalter, så som sinksulfat, sinkacetat eller sinkglukonat. Å få over 40 milligram sink per dag kan forårsake toksisitetssymptomer, inkludert nedsatt immunfunksjon, redusert absorpsjon av jern og kobber, oppkast, hodepine, appetittløp, kvalme, diaré og magekramper. Zinktilskudd kan også samhandle med visse medisiner, inkludert penicillamin, diuretika og noen typer antibiotika.
, , ] ]