Unormale pustemønstre mens Sleeping

Åndedrettsmønster endres normalt under søvnen. Under dyp søvn reduseres pusten og blir lettere mens kroppen hviler. Under lett søvn og REM, kan pusten lignes på våkne liv, inkludert perioder med tung pust under drømmer. Imidlertid kan konsekvente pusteproblemer, pustevansker og til og med snorking være symptomer på søvnforstyrrelse eller andre helserisiko.

Ordinær Snorking

Snorking er ganske vanlig og er den største klagen til forstyrret søvn, i det minste for de som sover ved siden av en snorer. Personer som snorer er mer sannsynlig å sove på ryggen, være overvektige, eller har vedvarende allergier som kan føre til irritasjon i halsen. Drikker alkohol nær sengetid kan også slappe av halsmuskulaturen og øke sjansen for snorking.

Obstruktiv og sentral søvnapné

Uvanlig høy og konsistent snorking kan imidlertid være et tegn på obstruktiv søvnapné. Gassing for åndedrag og kvelende og hevende lyder kan også indikere denne søvnforstyrrelsen, som skyldes avslapping av bløtvev i halsen, noe som fører til korte forstyrrelser i pusten. En mer sjelden form av søvnapné kjent som sentral søvnapné oppstår når hjernen ikke sender det elektriske signalet til membranen for å puste. Både former for søvnapné, samt en tredje form som kalles blandet søvnapné som kombinerer symptomer på begge, kan være farlig hvis de ikke behandles. Barn og Overdreven Snorking

Noen barn har overdreven snorking, men ikke har de andre symptomene på søvnapné. Redusert oksygenstrøm hos barn som snorer ofte, kan føre til atferds- og læringsproblemer hvis de ikke behandles, ifølge en 2007-artikkel publisert i "Journal of the American Academy of Child &Ungdomspsykiatri.

Miljøhensyn

Åndedrettsproblemer som resulterer i søvnforstyrrelse kan oppstå ved faktorer som klima, sesong og temperatur. Forskning utført av Harvard School of Public Health og Brigham &Women's Hospital fant at pustrelatert søvnforstyrrelse øker i varmere netter, og også når luftforurensning forverres om sommeren.

Forebygging og behandling

Livsstilsvalg kan redusere pusteproblemer. Å miste vekt, ikke drikke alkohol før sengetid og få regelmessig trening kan redusere vanlig snorking, samt redusere obstruktiv søvnapné symptomer. Å slutte å røyke og redusere husfødte allergener vil også hjelpe. Prøv å oppmuntre en snorkende søvnpartner til å sove på siden i stedet for på baksiden.

Hvis dagtid grogginess, en vedvarende tørr munn mens oppvåkning, og morgenhodepine fortsetter til tross for disse livsstilsendringene, kontakt en medisinsk leverandør. Ubehandlet søvnapné kan føre til alvorlig helserisiko, inkludert hjertesykdom, diabetes og hjerneslag.

, , ] ]