Løpe- og pusteproblemer

I løpet av en løp finner noen mennesker seg å streve for å få nok oksygen til å tilfredsstille kroppens krav. Selv om denne pusteproblemeren ofte er forbundet med en person som er "ute av form", kan symptomet faktisk indikere et mer alvorlig medisinsk problem. Åndedrettsproblemer kan oppstå i både nye og erfarne løpere, uavhengig av alder, vekt eller generelle helsestatus.

Åndedrettsvern og fysiologi

Åndedrettssystemet spiller en viktig rolle i kroppens rette funksjon under en løp. Under noen form for kraftig fysisk aktivitet krever musklene en betydelig mengde oksygen. Som et resultat, må luftveiene virke mye raskere og mer effektivt for å levere dette oksygenet. Luft blir trukket inn i kroppen gjennom munnen eller nesen, og strømmer deretter ned i luftveiene inn i lungene. I lungene byttes oksygen til karbondioksid. Etter denne utvekslingen transporteres oksygen til ulike deler av kroppen, mens karbondioksid utåndes. Åndedrettsproblemer kan skyldes en rekke problemer i lungene eller luftveiene.

Treningsinducert Astma

Noen løpere lider av treningsinducert astma, også kjent som treningsinducert bronkokonstriksjon, som påvirker luftveiene . Ifølge American Academy of Allergy, Astma & Immunologi, tilstanden innebærer vanligvis en stramming av luftveiene og hvesenhet. Under en episode av astma opplever løperen vanligvis hoste, hvesenhet og brystsmerter med hvert åndedrag. Etter hvert som astma utvikler seg, blir det stadig vanskeligere for løperen å få pusten og tretthet utvikler seg.

Allergier

Løpere med allergi bør være spesielt forsiktige når de velger et miljø som skal løpe. En person med allergi mot støv kan trenge å unngå å kjøre innendørs, mens en person som er allergisk mot bi-stikk eller pollen, kan unngå å løpe utendørs. Når kroppen møter disse allergenene, går immunsystemet i overdrive, og frigjør kjemikalier som starter allergi symptomer. Enkelte allergiske reaksjoner forårsaker enkelt overbelastning i nesen og halsen, noe som gjør det vanskelig å puste. Mer alvorlige allergiske reaksjoner forårsaker anafylaksi, en alvorlig hevelse i luftveiene som kan blokkere pusten i det hele tatt.

Treningsallergier

Selv om det kan virke rart, er noen mennesker allergiske mot treningstrening. Som forklart av Running Times nettsiden, opplever personer med denne tilstanden en multisystemisk reaksjon på fysisk aktivitet. Symptomer inkluderer kløe, elveblest, fluktuasjoner i temperatur, oppkast, kramper, kortpustethet og hevelse i luftveiene. Etter hvert som pusten blir vanskeligere, kjemper kroppen for å få nok oksygen. I noen alvorlige tilfeller kan denne mangel på oksygen føre til tap av bevissthet.

Kronisk obstruktiv lungesykdom

Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL) refererer til flere forskjellige lungesykdommer, noe som gjør pusten ekstremt vanskelig oppgave. De tre hovedbetingelsene i KOLS-kategorien er emfysem, kronisk bronkitt og kronisk astmatisk bronkitt. Som forklart av American Lung Association, har pasienter med KOLS en vanskelig tid å puste, selv når de gjør normale aktiviteter. Men hvis personen forsøker å løpe, vil symptomene sannsynligvis bli betydelig verre. For å sikre sikkerhet, bør en person med COPD konsultere en lege før du prøver en treningsrutine.

, , ] ]