Åpne opp flasken med saltoppløsning. Flasker med saltoppløsning er lett tilgjengelig på ditt lokale apotek. Bruk en øyeppler til å suge opp en saltvannsløsning.
Sett deg ned på en stol og hell hodet bakover. Hvis det er nødvendig, bruk en pute på baksiden av nakken til støtte.
Drypp litt saltvannsløsning i neseboret, sørg for å puste gjennom munnen. La væsken løsne opp den tørkede snuten i nesen. La løsningen forbli inne i nesekaviteten i et minutt.
Ta en serviet eller et håndkle i hånden og vipp hodet fremover i serviet. La saltvannsløsningen løpe fra nesekaviteten. Blås nesen for å fjerne komprimert snot og eventuell rester av saltoppløsning. Gni den ytre kanten av nesen med håndkleet, pass på at du fjerner snuten fra nesenes omkrets. Gjenta prosessen på det andre neseboret.
Tips
Bruk en decongestant for å eliminere slim som ligger dypere i nesekaviteten. Ikke bruk decongestant i mer enn tre dager, for National Institutes of Health konstaterer at decongestanten faktisk kan forverre slimproduksjonen.
Ting som trengs
Saltløsning
Dropper
Stol
Halspute