Helse og Sykdom
Nikotin er et av de mest addicting juridiske stoffene i verden. Millioner mennesker sliter med å røyke hver dag, og flere millioner vil bli avhengige innen årets slutt. En av de viktigste måtene å skape vanen på er å skylle stoffet ut av kroppen din. Å vite hvor lang tid det tar og hvordan du får fart på prosessen, vil hjelpe deg å slutte å røyke raskt.
Hvordan kommer nikotin i kroppen?
Nikotin kommer i kroppen gjennom innånding av sigarettrøyk. Brukt røyk inneholder bare spor av nikotin, hvis noen. Når røyken når lungene, blir den absorbert i blodstrømmen (som er oksygen) og fordelt over hele kroppen. Kroppen vet at nikotin er et giftig stoff, og det vil bli metabolisert av nyrene. Nikotin er vannløselig og vil bli spylt gjennom leveren din for å bli sendt ut gjennom urinen. Mengden nikotin i hver sigarett er omtrent 1 til 2 mg.
Hvor lenge holder den seg i kroppen?
Den store mengden av nikotin i hver sigarett vil skylles ut raskt gjennom urinen. Denne hurtige spylehastigheten fører ofte til kraftig røyking, ettersom røykere fortsetter å gå til neste treff. Men som nikotin pumpes gjennom blodstrømmen, vil den ende opp med å stikke i hele kroppen din. Det bør ta 6 til 8 timer for å få en full sigarett ut av kroppen din. Men hvis du er en stor røyker, vil du ha mye mer nikotin i kroppen din. Gjennom år med røyking, vil nikotin ende opp i fettcellene dine og i hele kroppen. Når du slutter å røyke, skal flertallet av nikotin i kroppen din metaboliseres og ut av kroppen din på 48 til 72 timer. Men fordi nikotin pinner til fettcellene dine og andre deler av kroppen din, kan det ta lenger tid å skylle ut helt. Cotinin er et biprodukt av forbrenning av nikotin, og det kan holde seg i kroppen din i opptil 30 dager.
Hvordan får jeg det raskere?
Nikotin er som alle stoffer som kommer inn i kroppen din . Det må metaboliseres. Derfor vil enhver aktivitet som øker stoffskiftet hjelpe deg med å få nikotin og kotinin raskere ut av kroppen din. Å starte en øvelsesrutine ville være en fin måte å øke stoffskiftet ditt for å få nikotinen ut. Øvelse øker hjertefrekvensen, noe som øker stoffskiftet og hastigheten som du brenner kalorier. Etter år med røyking, vil det være viktig å starte en god treningsrutine på noen måter. Som nevnt tidligere, er nikotin vannløselig, så drikkevann vil hjelpe til med å skylle ut noen dvelende spor. Noen vitamin C vil også hjelpe, da vitamin C øker stoffskiftet. Nikotin har også en tendens til å ødelegge vitamin C i kroppen din, så erstatning av det vil være viktig når du slutter å røyke.
, , ] ]