Hvordan bruke hypnose for røykeslutt

røyking kan være et av de vanskeligste vaner å bryte og folk vil betale tusenvis av dollar for hver form for røykeslutt teknikken tilgjengelig . Mange mennesker har valgt hypnose som en rute for å slutte å røyke fordi det er i stand til å lindre suget i én økt , men det er aldri så enkelt som det virker . For å slutte å røyke gjennom hypnose , må du være klar over hvordan hypnose fungerer og hva som må gjøres . Instruksjoner
en

Finn noen du stoler på. Når det kommer til å bli hypnotisert , er nøkkelen element som du stoler personen suggererende deg . Enten det er en venn eller profesjonell hypnotisør , hvis du er bekymret for hva som kan skje eller hva du kan gjøre, så tankene dine vil være vanskeligere å hypnotisere og kan være ute av stand til å nå en hypnotisk tilstand alle sammen . Hvis du stoler på personen , er du mer åpen for å gi din underbevissthet over til henne . Du kan også kjøpe selvhypnose programmer som vil lære deg hvordan du kan sette deg inn i en hypnotisk tilstand .
To

Relax . Du bør begynne hypnose ved å gjøre noen avspenningsøvelser som for eksempel kontrollert pusting og tensing og un - spenne muskler , starter på toppen og går ned . Mens dette skjer , bør den personen gjør hypnose skal veilede deg i en rolig og myk stemme . Når han føler at du har slappet nok , vil han begynne å indusere hypnotisk tilstand .
3

Fremkall hypnotisk tilstand . Med din kropp og sinn avslappet , vil hypnotisør begynne å fremkalle den hypnotiske tilstanden mest sannsynlig gjennom visualisering . Som du lytte og fokusere på stemmen hans , vil han be deg om å visualisere visse objekter eller steder som en måte å utdype din avslapning og la deg skli inn i en hypnotisk tilstand . For eksempel kan han be deg om å visualisere en ball og ha det slippe . Som ballen faller , faller du dypere inn i et avslappet og hypnotisk tilstand . Når du er ferdig , vil du være helt åpen for forslag , men vil ikke gjøre noe mot din moralske koden .
4

starte skriptet . Nøkkelen til hypnose er å plante et forslag eller kommando inn i underbevisstheten at hjernen bruker som en blåkopi for oppførsel . Disse kommandoene er opprettet oftest for nybegynnere gjennom bruk av en hypnotisk skript. Disse skriptene kan bli funnet på Internett, eller du kan lage din egen . Når den brukes i hypnose , skriptene ikke bare ta bort cravings , men kan også brukes til å øke selvtilliten, noe som kan være en faktor i å ville røyke . Når skriptet er blitt lest og kommandoen implantert i underbevisstheten din , vil hypnotisør bringe deg ut av trance i nøyaktig motsatt vei som du kom i. For eksempel , kan du se ballen fly opp og opp til du er på din vanlige bevisst tilstand .
5

Forsterk kommandoene . Økten kan hjelpe deg å slutte å røyke for en stund , men for å gjøre det for godt , må det være forsterket på en jevnlig basis . Forsterkning innebærer å gå tilbake inn i en hypnotisk tilstand og gjenta prosessen på nytt for å forsterke kommandoene allerede på plass . Uten en slik forsterkning , ville de hypnotiske forslag som gjelder røykeslutt begynne å svekke og til slutt vil du igjen begynne å ha sug etter sigaretter , sigarer eller hva nikotin -tilført produktet du var røyking . Ved første , bør det være forsterket omtrent en gang i uken , men du kan begynne nedtrapping forsterkningene til de ikke lenger er nødvendig. Hvor lang tid dette tar avhenger av personen .