Hvordan rense & Forynge din kropp

Hvis du ønsker å rense kroppen din uten foregående mat , kan du gjøre det mens også foryngende kroppen din med støttende matvarer . Greener og rotgrønnsaker er gode mat å spise i løpet av en rens . De gir også kroppen med mange vitaminer og næringsstoffer . Fruktjuice og smoothies er også stor for en detox . Her er en daglig rutine du kan gjenta så mange dager som du ønsker å rense og forynge kroppen din . Du trenger
Vitamin CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen bær eller FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking brus på
Vis flere instruksjoner
Rutinemessig
en

Begynn morgenen ved å ta vitamin C med en multivitamin . Drikk et glass grønn te i stedet for kaffe . Grønn te vil bidra til fortgang leverens evne til å frigjøre giftstoffer .
To

Drikk en åtte unse glass vann med en teskje av psyllium til hjelp i rensing av tykktarmen .

3

Ta deg tid til å meditere , skrive i en journal , eller gjøre lett trening som yoga eller tai chi . Det er viktig å rense og tømme tankene tidlig på dagen . Stress kan være giftig for kroppen. Avslapning vil bidra til å eliminere stress.
4

Ta morgendusji varmt vann . Av og til , bytte til kaldt vann i noen sekunder . Dette vil bidra til å fjerne giftstoffer fra huden . Bruk en kroppsbørsteå lett massere bort død hud .
5

drikke varmt vann med friske sitroner til frokost . Ha en lett frokost med en smoothie laget med jordbær , blåbær og annen frukt . Legg linfrø til smoothie for ekstra fiber .
6

til lunsj, saute grønne grønnsaker med rot av ditt valg . Lage mat med lett olje og hvitløk . Hvitløk er en utmerket blod cleanser . Grønnsakene serveres med brun ris .
7

Tilbring 30 minutter før middag utfører aerob trening . Dette fremmer svetting som vil frigjøre giftstoffer .
8

Forbered bønner til middag . Også , spise mer grønnsaker og rotgrønnsaker servert med brun ris .
9

Bade i en kopp badesalt og natron på slutten av kvelden . Skyll med kaldt vann .
10

Drikk 1 ts psyllium i et glass vann . Skriv eller gjøre lett yoga før sengetid .