Hvordan å gjøre det Deep Cleansing Diet

En dyp rensing kosthold er en som fjerner giftstoffer fra systemet . Denne typen diett er faktisk mer av en frukt og grønnsaker kosthold , som nesten alle andre typer matvarer er enten begrenset eller eliminert . Vanligvis anbefales det at hvis du skulle gjøre en dyp rensing diett , ville du bare ta del i det for to uker . Etter denne tid , bør du introdusere andre matvarene i kostholdet ditt . Instruksjoner
en

Kutt ut all bearbeidet mat . Når du begynner en dyp rensing diett , må du eliminere alle matvarer som er behandlet eller inneholde tilsetningsstoffer og raffinerte stoffer .
To

Øk vanninntaket . De fleste mennesker ikke får nok vann i en dags tid . Hvis du allerede drikker 64 oz . av vann i en dag , er du allerede der og egentlig ikke trenger å opp inntaket .
3

Eliminer alle animalske - baserte produkter . Dette vil inkludere fjærfe , fisk , svinekjøtt , oksekjøtt , meieriprodukter og egg . Mens disse typer matvarer kan være en del av et velbalansert kosthold , er de ikke en del av en rensing diett .
4

Substitute de dyre-baserte produkter med hele korn og belgfrukter . Disse vil faktisk være din kilde til protein i løpet av en rensing diett .
5

Øk mengden av frukt og grønnsaker du spiser . Frukt og grønnsaker anses naturlige interne rensemidler . Dette kan gjøres ved å erstatte en salat for et måltid eller epler og appelsiner for snacks . Prøv dampede grønnsaker , rå grønnsaker , basmati ris , mungbønner , søtpoteter, havregryn , bygg og andre organiske matvarer .
6

innlemme stretching og pusteøvelser i dagen . Hvis du vil legge vekt på rensing diett , bør du begynne å strekke hele kroppen på å våkne . Dette bør følges av en periode med dyp pusting . Du kan også være lurt å vurdere å innlemme både strekk og pust etter en dag på jobb .