Hvordan lage Mennesker Sleep Through Pressure Points

Om 30 prosent av voksne opplever søvnløshet , ifølge American Academy of Sleep Medicine . Når du ikke får sove , kan ditt første instinkt være å komme for å sovne . Men ifølge en studie publisert i International Journal of Nursing Studies , hjelper akupressur lindre søvnløshet . Basert på tradisjonell kinesisk medisin , bruker akupressur finger press for å oppheve blokkeringen av kroppens meridianer eller kanaler og fremme helse og trivsel . Avlaste søvnløshet ved å legge press på spesifikke punkter på foten , hånden og hodet . Instruksjoner
en

Tegn en tenkt linje fra begge ankler til sålen av foten . Den " Shimien " eller søvnløshet -punkt hvor linjene krysser hverandre over hælen. Påfør fast trykk med pekefingerenfor to minutter .
To

Mål fire fingre - bredde opp , eller om lag tre inches , fra innsiden ankelen. Poenget er plassert bak skinnebenet . Trykk hardt i ett minutt .
3

Hold hånden din opp , håndflaten vendt mot deg . Tegn en tenkt linje nedover fra lillefingeren til håndleddet krøll, eller linjen du ser når du bøyer håndleddet frem og tilbake . Finn og trykk forsiktig på depresjon som du føler . Dette punktet kalles Ånden Gate . Bruk kraft for to minutter .
4

Hold hånden din opp , håndflaten vendt mot deg . Mål 2 ½ inches fra håndleddet crease til midten av underarmen din . Dette punktet kalles Indre Gate . Bruk kraft for to minutter .
5

legge hendene på hver side av nesen . Bruk fingertuppene til å finne den lille depresjon over nesen . Poenget ligger mellom øyenbrynene . Trykk hardt i ett minutt .
6

Plasser hendene på hver side av hodet ditt . Finn ørebensknute bak hvert øre . Den " Anmien " eller " Peaceful Sleep " punkt ligger under ørebensknute . Finn anbudet flekk . Bruk kraft for to minutter .