Hvordan bli kvitt blåmerker på knærne

Blåmerker , også kjent som støt eller ekkymose , er vanlige tilstander som oppstår når en del av kroppen , slik som knær , er skadet og kapillærer , små blodårerunder huden , brudd, søle blod inn i omkringliggende vev som danner en karakteristisk , anbud lilla /rødt merke på huden . De fleste blåmerker er mindre skader som vil leges på egen hånd i en uke eller to , men kan litt omsorg og behandling hjelpe kroppen helbrede blåmerker mer effektivt . Hvis et blåmerke sveller , blir svært smertefull eller hindrer deg fra å sette vekt på kneet ditt , bør du oppsøke lege umiddelbart . Du trenger
Pillow
ispose
Towel
Arnica krem
Vitamin C supplement på
Vis flere instruksjoner
en

Heve området over nivået på hjertet ditt så snart som mulig etter å ha skadet den. Dette oppmuntrer blodet å strømme tilbake fra blåmerke , bremse blødning under huden . Heve knærne er enklest ved liggende på en sofa eller på gulvet og plassere en pute under kneet .
To

Plasser en ispose ( eller pose med frosne grønnsaker hvis du ikke har en ispose ) innpakket i et håndkle på kneet som du hvile . Denne hjelpen letter hevelse i området .
3

Påfør Arnica krem over området på blåmerke . Arnica har blitt brukt lokalt for å bidra til å helbrede blåmerker og hudskader i tusenvis av år . Påfør et tynt lag flere ganger om dagen , eller følg produsentens anvisninger for bruk .
4

Øk inntaket av vitamin C ved å ta kosttilskudd eller spiser mer frukt og grønnsaker rike på vannløseligevitamin . Vitamin C hjelper med kroppens helingsprosess .