Hvordan å skape et alkalisk Body Chemistry

Skalaen brukes for å måle pH balanse spenner fra 0 til 14. , med 7 fungerer som det nøytrale punktet . Et alkalisk legeme ville ha en pH over 7, med 7,35 å være den ideelle balanse. Når kroppen faller under 7 i surhet, cellulære prosesser i kroppen ikke lenger fungerer på et optimalt nivå --- en tilstand som kalles acidose, eller en overdrevet syre tilstanden av kroppsvæsker eller vev . Symptomer på acidose er hodepine , kronisk tretthet , kortpustethet og muskelsvakhet . Over tid , kan acidose forårsake flere metabolske sykdommer , inkludert nyresykdom . Å spise alkalisk mat øker pH-balansen i urinen . Instruksjoner
en

innta mer frukt og grønnsaker . Inkluder grønnsaker som gulrøtter , selleri , agurk , spinat og brønnkarse . Frukt --- inkludert sure sitrusfrukter som grapefrukt , vannmelon og ananas --- økning pH balanse funnet i urinen . Andre alkalisering matvarer inneholder fiken, soya , mandler , hirse , kokos og bokhvete . Klinisk ernæringsfysiolog Suzanne Le Quesne inneholder disse matvarene i hennes topp 80 alkaliske forming mat .
To

Reduser kjøttforbruket . Enhver type kjøtt av dyr , inkludert fisk , øker surhetsgraden i kroppen , som rapportert av Dr. William Howard Hay i sin bok " A New Helse Era . " Prøv " meatless mandager , " unngå alle kjøttprodukter for en dag i uken . Minst prøve å ha en meatless måltid om dagen . En vegetarianer eller veganer livsstil er best for å redusere surhetsgraden i kroppen .
3

Reduser melkeforbruket. Som kjøtt , alle animalske produkter, inkludert melk , egg og ost økning surhet . Bruk soya eller mandelmelk i stedet for tradisjonelle meieri melk . Erstatte en vanlig frossen pizza med en pizza laget med soya ost . Meieri - frie produkter blir stadig mer vanlig og lett å finne på lokale dagligvarebutikker . Se etter melkefrieelementer i råvarer og fryser deler
4

Drikk mer vann ; . Skyte for åtte glass daglig . Erstatt kaffe, svart te og brus , som er syredannende , med filtrert vann . Inkluder skiver av frisk sitron , grapefrukt eller fersken i vann for å øke smak og alkaliske nivåer .
5

Redusere stress med yoga eller beroligende øvelse . Yoga kan både redusere stress (som øker surhetsgraden ) og hjelpe deg å fokusere tungt på å puste . Riktig pust reduserer surheten ved å øke oksygen i blodet . Holde pusten eller puste grunt øker karbondioksid i blodet , noe som fører til høyere surhetsgraden .
6

Reduser alkoholforbruket . Alkohol øker melkesyre og kan føre til melkesyreacidose. Over tid kan inntak av alkohol føre til hjerneskade og leversykdom .