Helse og Sykdom
annen stor ting som hjelper en skadet stemme er varm te med litt sitron og honning . Min favoritt er Throat Coat Tea . Du kan finne det med urte medisiner i ditt lokale apotek , matbutikk , eller spesialitet butikken . Drikk minst en kopp om morgenen og en kopp om natten .
3
Hva hvis det var noe som kunne bidra til å helbrede din stemme og også brukes til å beskytte det hver dag? Det er . Det heter ... vann . Drikk masse, masse vann hver dag for å bli fin og hydrert . Bor hydrert bidrar til å holde kroppen sunn og stemmen din klar til å jobbe !
4
Ingen vann ? Så bare holde en stash av harde drops , mints, og hoste drops i vesken . Bruk godteri og mints daglig for å bidra til å holde munn og svelg våt , og bruke hoste drops når du føler de store hoste kommer på. Vær forsiktig, for mange hoste drops kan gjøre din munn og svelg føles tørr og fortært . Vær forsiktig .
5 p Hvis du har hostet , og hoste drops og medisiner bare ikke gjør det for deg , jeg har to gode strategier . Først av alt , hell ren honning på baksiden av tungen . Lukk munnen og "smelte " honning ned litt , og deretter svelge . Dette letter noen av smerte og hjelpemidler i utvinningen. Dernest , komme inn i en god varm dusj . Dampen og vannet bidrar til å holde deg hydrert og åpner også opp nesegangene og halsen , bidrar til å fjerne deg om eventuelle hoste induserende slim eller drenering ... i hvert fall for en liten stund .
6
Selvfølgelig , for å holde stemmen ekstra sunt , er det viktig å varme den opp nå og da , spesielt hvis du bruker det mye ( lærere , foreldre , advokater , leger , sangere , teleoperatører , etc. : I ' ! m spesielt å snakke med deg) Noen gode varme ups inkluderer : - En lav summing. Beveg banen av summingen opp og ned og rundt. Hold nynner, og forsiktig bevege munnen din som du er chewing. - Lip Buzz . Dette er en singer leppe buzz , så leppene bli veldig løs . Plukk et notat og synge den , men synge det gjennom leppene løst summende . ( tenke på den måten du buzz dine lepper på en baby i magen for å få dem til å fnise ) -Light sukker . I en høy , lys stemme bare si " ahhh ... " som om du har en god sigh. - Hvis du er en sanger , har du mer varme ups å gjøre ! Uansett hvilken varme ups du foretrekker , sørg for å starte fra toppen av serien og jobb deg nedover . Det vil gjøre deg mindre sannsynlig å stamme for høye tonene , og eliminere belastning på stemmen er en veldig god ting
7
slutt , her er noen andre ting du kan gjøre for å opprettholde et sunt stemme. : - Drikk mer væske ( selv om det ikke er alle vann ) - Finn måter å komme rundt ved hjelp av stemmen . Hvis du er lærer , komme opp med måter å få elevenes oppmerksomhet uten å rope over dem . Bruk hånd klapper eller en bjelle . Foreldre , spille charades nå og da med barna dine . Det bidrar til å spare stemmen din , fokuserer dem , og bidrar til å øke sin hjernekraft også. For ikke å nevne , er det like gøy ! - Rett før du gir en tale , synge i en konsert , eller presentere ditt prosjekt til sjefen din , unngå å drikke mye meieri ( melk , shakes , smoothies , etc. ) fordi du vil frakk halsen med en slim -lignende film , og også produsere mer slim . Dette gjør det vanskelig å snakke i lange perioder av gangen uten å måtte tømme throat. - vi snakker om det ... IKKE klarne strupen . Clearing halsen er som smacking stemmebåndene sammen . Det er svært skadelig . I stedet prøve å svelge mye etter hverandre eller " vocalize " hoste , noe som betyr at når du hoster , hoster på en pitch . Det hjelper å jobbe stemmebåndene på en sunn måte mens du fjerner ting out. - Don 't røyk . Og hvis du skulle røyke , kutte ned eller slutte. Røyking har negative effekter på din munn , tenner , hals , og stemmebåndene . Hvis du må røyke , eller må være i et røykfylt miljø , gå tilbake til din gode venn : vann . Hold deg hydrert ! Også , det aldri vondt å få litt frisk luft fra tid til annen .