Hvor mye Forbruk Daily av Salba Seed

? Salba frø er hvit -farget Chia frø . Chia frø er frø spredt over de keramiske tegneserie skulpturer ved juletider , og markedsføres som Chia kjæledyr . Selv om Chia Dyr og salba frø virker som en gimmick , er det faktisk sett på som en superfood i Sentral-og Sør-Amerika . Aztec og Maya Mat

Salba frø har eksistert i århundrer . Aztec og Maya stammene brukt salba frø som en reise snack fordi mindre enn en håndfull frø gitt en dags mengde næringsstoffer og det dempet hunger etter 24 timer . Andre indianerstammer brukte gel av salba frø i vann som et omslag for å behandle infiserte sår .
Pakket med næringsstoffer

Denne hvite Chia frø er fullpakket med fiber og antioksidanter . Den gel former når frøene er nedsenket i vann i mer enn halvparten av en time . Når forbrukes , separerer gel karbohydrater fra fordøyelsesenzymene i magen . Dette er hva som demper sult for reisende. Reaksjonen også hjelper folk som overvåker sine blodsukkernivået til å opprettholde et jevnt blodsukker nummer .

Salba frø er også full av omega - 3 og omega - 6 fettsyrer . Det er et ideelt alternativ for de som ikke liker fisk eller er allergisk mot fisk . Det er gir en god tilførsel av kalsium , magnesium og fosfor og er også full av B- vitaminer, jern , sink , kobber , molybden , mangan , vitamin A og C. Det er rike på folat , som er nødvendig for gravide og ammende mødre . Det har mer antioksidanter enn blåbær og åtte ganger mer omega fettsyrer enn laks fisk . Antioksidanter hjelper ødelegge frie radikaler og dermed hindre skade av vev i kroppen .
Salba Daglig

Ta 2 ss . en dag med salba frø å gi den daglige anbefalte kvote for alle vitaminer og mineraler som trengs . Det har fett , men den har god fett . Det vil heve gode kolesterolet og lavere dårlige kolesterolet . To ss . av salba frø gi 100 gram og 383 kalorier . Det er gluten -fri , noe som gjør salba frø tilgjengelig for personer som er allergiske mot hvete og hvete produkter .
Spirer , Park & Gel

Salba frø dyrkes i den sørvest USA , Mexico , Sentral-og Sør-Amerika . Den høstet og skrin versjonen kan tas med hjem og plantet for å vokse Chia spirer . Disse spirer vil spire i bare tre dager . Hvis du lar de spirer lenge nok , vil de vokse inn i anlegget som vil gi mer frø . Frøene kan være grunnen til et måltid eller mel til baking. Gelen laget av frø og vann er en passende erstatning for egg og en sunn alternativ for de med eggallergi .