Hvordan å gjøre en petrissage Massasje Stroke

svensk massasje , også kjent som klassisk massasje , er en av de mest praktiserte former for massasje i Vesten . Denne formen for massasje er bra for avslapning , men også har terapeutiske fordeler . Det bidrar til å øke blodsirkulasjonen , og dermed øke oksygen og næringsstoffer til cellene får . Det fremmer også lymfesirkulasjonen . Disse to tingene alene hjelpe fart på utvinning av ømme muskler . Svensk massasje består av fem grunnleggende slag . Petrissage er en av dem stryk . Det er en elte slag som vanligvis gjøres på store, kjøttfulle muskler . Det er best å gjøre det på den tykkeste delen av muskelen . Kalver, lår , skuldre og armer svarer godt til petrissage . Det er noen ganger vanskelig å gjøre petrissage på baksiden . Du trenger
Massasje olje eller lotion
Noen å massere
Et behagelig sted å gjøre det massasje på
Vis flere instruksjoner
en

Med tilbakemeldinger fra den personen du skal jobbe på , bestemme hvilket område du ønsker å jobbe . Dette vil vanligvis være et område hvor personen du jobber med har følt litt sårhet .
To

Påfør litt massasje lotion eller olje til området . Ikke bruk for mye . Hvis regionen er for glatt , vil hendene skli av , og du vil ikke være i stand til å komme dypt inn i muskelen .
3

Finn den tykkeste delen av muskelen . Dette er også kjent som magen av muskelen . Dette er det området du vil petrissage .
4

Stå eller sitte slik at du er vendt mot personen du masserer
5

Plasser begge hendene på magen av muskelen, slik at tomlene og pekefingrene av motsatt hånd er litt rørende hverandre , danner en trekant . Hendene skal være løs og avslappet .
6

Begynn med høyre hånd , og klem muskelen mellom tommelen og fingrene . Det er nesten som en knipe handling . La muskelen gli ut av hånden din .
Som muskel lysbilder fra grepet din høyre hånd
7

, gjøre den samme handlingen med venstre hånd . Klem muskelen mellom tommelen og fingrene , og la muskelen bremse gli ut av grepet ditt .
8

som venstre hånd utgivelser , er å presse igjen med den rette . Du gjør dette samme bevegelse igjen og igjen i en rytmisk måte
9

Vær avslappet . Tillater kroppen å svaie tilbake i frem i tid til klemme og slippe av muskelen . Svaiende kan hjelpe deg å holde avslappet mens du gjør dette massasje slag
10

Når du føler deg komfortabel petrissaging dette stedet , la hendene bevege seg opp og ned langs muskelen .