Hva er komplementære terapier?

Komplementære terapier er helsetjenester som brukes sammen med konvensjonell medisin. De blir ofte referert til som alternativ medisin, men dette begrepet kan være misvisende siden det antyder at disse terapiene ikke er basert på vitenskapelig bevis. Komplementære terapier bør skilles fra pseudovitenskapelig medisin som troshelbredelse.

Her er noen eksempler på komplementære terapier:

* Akupunktur: En tradisjonell kinesisk medisinteknikk som innebærer å stikke tynne nåler inn i huden på bestemte punkter på kroppen. Akupunktur brukes til å lindre smerte, behandle kvalme og forbedre søvnen.

* Massasjeterapi: Bruk av berøring for å frigjøre spenninger og fremme avslapning. Massasjeterapi kan bidra til å lindre smerte, forbedre sirkulasjonen og redusere stress.

* Meditasjon: En praksis som innebærer å fokusere sin oppmerksomhet på det nåværende øyeblikket, uten å dømme. Meditasjon kan bidra til å redusere stress, forbedre humøret og øke selvbevisstheten.

* Tai chi: En kinesisk kampsport som kombinerer langsomme, grasiøse bevegelser med dyp pust. Tai chi kan bidra til å forbedre balanse, koordinasjon og fleksibilitet. Det kan også bidra til å redusere stress og forbedre humøret.

* Yoga: En praksis som kombinerer fysiske stillinger, pusteøvelser og meditasjon. Yoga kan bidra til å forbedre fleksibilitet, styrke og balanse. Det kan også bidra til å redusere stress og forbedre humøret.

Komplementære terapier kan være nyttige for en rekke helsetilstander, og de kan brukes sammen med konvensjonell medisin. Hvis du vurderer å bruke en komplementær terapi, er det viktig å snakke med legen din først.