Slik bruker dufter å avlaste stress

Aromaterapi er praksisen med å bruke naturlige dufter å lindre stress. Selv om begrepet aromaterapi er relativt nytt , ved hjelp av naturlige dufter for helse er en gammel tradisjon . De gamle kinesiske folk brukte røkelse og blomster for å roe nervene og berolige kroppen . Fordelene med aromaterapi er tenkt å bli produsert når olfactory reseptorer i nesen sender kjemikalier og informasjon fra de naturlige luktene til det limbiske system , som er den delen av hjernen som styrer følelser . Kjemikaliene i luktene er tenkt å ha en beroligende effekt på hjernen . Aromaterapi bruker naturlige eteriske oljer som er utvunnet fra planter , urter og blomster . Det bruker ikke kunstige dufter og parfymer . Vanlige luktene som brukes er bergamott , kamille , lavendel , jasmin , rose , salvie , sandeltre og vanilje . Du trenger
Eteriske oljer arkiv Cotton klut
Tørkede blomster Natural massasje olje
Vis flere Instruksjoner
en

Påfør tre av din favoritt eteriske oljer til en bomullsklut . Lå klut på pannen eller på puta ved siden av deg . Hvile på sengen mens du inhalerer gledelig eterisk olje duft . Lukk øynene og la de essensielle oljer slappe av ditt sinn og kropp . Du kan bruke denne essensielle oljen klut så ofte du ønsker. Når duften slites av kluten , gjelder tre flere dråper eterisk olje . Eteriske oljer er sterke og trenger vanligvis bare gjøres på nytt én gang hver to eller tre dager .
To

Legg 10 dråper eterisk olje til åtte gram av lotion . Du kan bruke en eller flere typer av essensielle oljer på samme tid , så lenge du ikke bruker mer enn 10 dråper kombinert i åtte gram av lotion . Essensielle oljer er sterke og kan irritere huden i større doser. Bruk fuktighetskrem på ansiktet eller kroppen når du føler deg stresset .
3

Carry en liten flaske med utvannet eterisk olje rundt med deg uansett hvor du , slik at du alltid har tilgang til en beroligende effekten av aromaterapi . For å gjøre utvannet essensielle oljen , tilsett en dråpe av en eterisk olje til en unse av kroppen olje . Velg en naturlig massasjeolje , også kjent som en bærer olje, for eksempel mandelolje eller jojobaolje . Når du er i behov av øyeblikkelig beroligende lettelse , påfør en dråpe olje rett under nesen din .
4

Sug i en avslappende aromaterapi bad for å lindre stress på slutten av dagen . For å gjøre en aromaterapi bad , legge to håndfuller av tørre blomster til badevannet ditt . Tørket lavendel blomster eller tørkede roser fungerer bra . Sug i badekaret i 15 minutter eller mer for å nyte den beroligende effekten av blomstene .