Hvilken betinget smak

Betinget smakaversjon er en betinget respons der en person unngår mat eller drikke etter å ha assosiert det med en negativ opplevelse, for eksempel kvalme eller oppkast. Denne responsen kan utløses av en enkelt negativ opplevelse, eller den kan utvikle seg over tid etter flere negative opplevelser.

Betinget smakaversjon antas å være en evolusjonær mekanisme som hjelper oss å unngå skadelig mat. Når vi forbinder en matvare med en negativ opplevelse, produserer kroppen vår en betinget smaksaversjon mot den maten, noe som hjelper oss å unngå det i fremtiden.

Betinget smakaversjon kan være et problem når det forstyrrer vår evne til å spise et sunt kosthold. For eksempel utvikler noen mennesker en betinget smakaversjon mot visse matvarer etter at de har mottatt cellegift eller strålebehandling for kreft. Dette kan gjøre det vanskelig for dem å få i seg de næringsstoffene de trenger for å holde seg friske.

Det er en rekke ting som kan gjøres for å behandle kondisjonert smakaversjon , inkludert:

* Gradvis eksponering: Gradvis introdusere den fryktede maten tilbake i kostholdet, starte med små mengder og gradvis øke mengden over tid.

* Motkondisjonering: Pare den fryktede maten med en positiv opplevelse, for eksempel å spise den med en favorittmat eller i hyggelige omgivelser.

* Kognitiv atferdsterapi: Hjelpe personen til å endre sine negative tanker og tro om den fryktede maten.

* Farmakologisk terapi: Bruk av medisiner for å redusere kvalme og oppkast forbundet med den betingede smakaversjonen.

Hvis du sliter med en betinget smakaversjon, snakk med legen din eller en registrert kostholdsekspert. De kan hjelpe deg med å utvikle en plan for å overvinne aversjonen din og komme tilbake til å spise et sunt kosthold.