Hvordan du lindrer stress Gjennom Biofeedback

Biofeedback er en alternativ metode for behandling der pasienter bruker signaler fra kroppen sin for å omskolere ulike kroppslige funksjoner eller aktiviteter . Biofeedback kan brukes til å behandle slike stressrelaterte plager som hodepine, søvnløshet , magesår, høyt blodtrykk og kronisk smerte . Kostnader for behandling av stress - indusert sykdom er moderat , så lenge pasienten er forpliktet til å lære behandlinger for å fortsette hjemme . Hvis behandlinger kan bare oppnås i terapeutens kontor , kan regningen bli ganske dyrt , selv om gebyret for hvert kontor besøk er ganske rimelig . Følg disse trinnene for å lære mer . Du trenger
datamaskin med Internett-tilgang på
Vis flere instruksjoner
lindrer stress Gjennom Biofeedback
en

Kjenn din årsak til stress samt effektene stress har på deg og eventuelle andre problemer ønsker du å ta opp.
to

Finn en kvalifisert terapeut . Du kan sjekke med Biofeedback Certification Institute for å finne Biofeedback terapeuter i nærheten av deg ( se Ressurser nedenfor ) . Spør en kvalifisert helsepersonell for anbefalinger .
3

Sjekk din terapeutens kvalifikasjoner . Vær sikker på at terapeuten har erfaring med behandling av andre pasienter med problemer som ligner på ditt .
4

Diskuter dine problemer , årsaken og dine forventninger for lindring med din terapeut .
5

Spørre om stress management trening . For at du å foreta en informert beslutning , bør terapeuten kunne fortelle deg hva varigheten av hver økt vil være , minimum antall økter trengs og kostnaden av opplæringen .
6

Begynn øktene . I hver økt , er pasienten koblet til flere maskiner som overvåker muskelspenninger , hudtemperatur , aktivitet av svettekjertler og hjernebølger.
7

Forvent å fortsette treningen hjemme . Denne treningen skal hjelpe deg å bruke din nyvunne ferdigheter i å kontrollere ufrivillige responser å målrette og avlaste stress gjennom Biofeedback .