Helse og Sykdom
- En sår eller skrapete hals
- En følelse av metthet i halsen
– Et behov for å hele tiden rense seg
- Heshet
- Hoster
- Dårlig ånde
- Kvalme eller oppkast
PND kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert:
- Allergier
- Forkjølelse og influensa
- Bihulebetennelse
- Avviket septum
- Nesepolypper
- Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
I de fleste tilfeller er PND en midlertidig tilstand som vil løse seg av seg selv. Men hvis symptomene dine er alvorlige eller vedvarende, bør du oppsøke lege.
Her er noen tips for å håndtere PND:
- Hold deg hydrert. Å drikke mye væske kan bidra til å tynne slim og gjøre det lettere å fjerne.
- Bruk en saltvannsnesespray. Saltvannsnesespray kan bidra til å skylle ut slim og lindre tetthet.
- Bruk en luftfukter. En luftfukter kan bidra til å tilføre fuktighet til luften og redusere irritasjon.
- Gurgle med saltvann. Gurgling med saltvann kan bidra til å lindre sår hals og redusere betennelse.
- Ta reseptfrie medisiner. Over-the-counter medisiner, som antihistaminer og dekongestanter, kan bidra til å lindre symptomer på PND.
Hvis din PND er forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand, for eksempel allergier eller bihulebetennelse, er det viktig å behandle den underliggende tilstanden for å få lindring fra PND.
Her er noen flere tips for å forhindre PND:
- Unngå allergener og irritanter. Hvis du har allergier, prøv å unngå eksponering for allergenene dine. Vanlige allergener inkluderer pollen, støv, dander fra kjæledyr og mugg.
- Vask hendene ofte. Dette kan bidra til å forhindre spredning av bakterier og virus som kan forårsake PND.
- Ikke røyk. Røyking kan irritere nese og svelg og bidra til PND.
- Mon regelmessig. Trening kan bidra til å forbedre den generelle helsen og redusere risikoen for å utvikle PND.
Hvis du har spørsmål om PND, sørg for å snakke med legen din.