Hvordan sover du med svømmerens øre?

Hvis du har svømmeøre, her er noen tips for å gjøre det lettere å sovne:

- Bruk ørepropper. Dette kan bidra til å beskytte øregangen mot ytterligere irritasjon forårsaket av vann eller rusk.

- Plasser en varm kompress på øret. Å gjøre det kan bidra til å redusere betennelse og lette ubehaget i svømmerens øre. Sørg for å beskytte huden din ved å pakke varmeputen eller varmtvannsflasken inn i et håndkle før du legger den på øret.

- Støtt opp hodet med puter. Dette bidrar til å fremme drenering fra øret og bidrar til å redusere trykket i øregangen.

- Ta reseptfrie smertestillende midler, som ibuprofen eller paracetamol, kan bidra til å redusere smerter forbundet med svømmerens øre.

- Unngå å svømme eller bli våt i øret. Det er avgjørende å unngå kontakt med vann for å la øregangen gro. Bruk ørepropper eller et svømmebånd når du tar et bad eller dusj for å forhindre at vann kommer inn i det berørte øret.

- Hvis symptomene dine er alvorlige eller ikke blir bedre i løpet av få dager, er det viktig å oppsøke lege for videre utredning og behandling.

Ytterligere tips:

- For å forhindre svømmeøre, tørk ørene grundig etter svømming eller bading.

- Unngå å bruke bomullspinner for å rense ørene.

- Bruk ørepropper hvis du svømmer i forurenset eller skittent vann.