Det er mange fordeler ved å øke oksygennivået i blodet ditt , inkludert mer energi , undertrykkelse av gjær og andre patogener og forebygging av hjernen hevelse . Du kan øke oksygennivået ved å inkludere noen enkle pusteøvelser i din daglige rutine . Enten hjemme , i bilen eller på kontoret , kan pusteteknikker lett integreres inn i livet ditt for å øke oksygentilførselen. Instruksjoner
en
Pust dypt inn gjennom nesen for fire sekunder .
To
Hold pusten i 7 sekunder .
3
Presse leppene sammen tett som du puster ut for åtte sekunder .
4
Gjenta inhaling og exhaling prosedyre åtte ganger to ganger om dagen for å øke oksygennivået .
