Naturlig måte å bli kvitt mareritt

Mareritt kan være forstyrrende å sove og påvirke ditt daglige liv . Det er flere årsaker for mareritt, herunder belastning og dårlig spisevaner. Mens det er ingen medisinsk bevist måte å bli kvitt mareritt , kan du være i stand til å kvitte seg med tilbakevendende mareritt naturlig , ved å endre dine spisevanerog lære å takle de tingene som medfører stress. Instruksjoner
en

Eksperimenter med kostholdet ditt . Ta hensyn til om det er en sammenheng mellom eventuelle nye matvarer du begynte å spise rundt tidspunktet dine mareritt begynte eller om du rett og slett spise noe som er uenig med deg . Bestem hva disse matvarene er, og prøve å kutte dem ut av kostholdet ditt . Dette kan stoppe mareritt helt, sparer deg bryet med å prøve en annen metode .
To

Endre sove og spisevaner . Gå til sengs litt tidligere eller senere . Forstyrre din sove mønster kan forstyrre en tilbakevendende drøm mønster . Ikke spise store mengder mat før du går til sengs . Når du gjør det, er hjernen din jobber hardt fordi kroppen din prøver å fordøye maten . Dette kan føre deg til å drømme mer . Dette er ikke et problem med fine drømmer , men mareritt er en annen historie .
3

Snakk om dine mareritt . Få dem ut i det fri . Diskuter dem med en venn eller elsket en og prøve å forstå kilden til mareritt . Dette er kanskje ikke alltid fungerer , men å få den ut i det fri er en god måte å få det ut av tankene dine .
4

snakke deg gjennom det før du går i dvale . Fortell deg selv at tilbakevendende mareritt er bare en drøm som ikke er hyggelig . Tenk på noe du heller drømme om . Selv om dette ikke er noen garanti for at du vil ha en mer behagelig drøm , kan kraften i sinnet gjøre fantastiske ting . Det er mulig å snakke deg logisk gjennom et mareritt før det skjer og å plante noe godt i tankene dine .