Øvelser for Ankelen fraktur i Cast

Ankel frakturer er den vanligste typen av ortopediske skader . Avhengig av typen av ankelen brudd, kan behandling inkludere operasjonen. Behandlingen inkluderer også stabilisere ankelen med en støpt eller flyttbar spenne. Din helsepersonell vil avgjøre når brukket ankelen er klar til å bære vekten . I mellomtiden , er trening en viktig del av rehabiliteringsprosessen . Rehabilitering

Rehabilitering øvelser er viktig i å redusere hevelse , smerte og fremme bevegelighet i ankelen . Målet for enhver rehabiliteringsprogram er å gjenopprette funksjonen til den skadde lem . Rehabiliteringsprosessen har tre faser

Fase I: . Denne fasen er svært skånsom . Healing bruddet er kritisk . Bevegelser er generelt passive og inkluderer noen range- of- motion øvelser, vanligvis en mild rotasjon fra side til side og beskjedne sirkulære rotasjoner . Toe - curling er inkludert . Denne fasen er å opprettholde bevegelse og redusere stivhet og smerte

Fase II : . Inkluderer noen styrkeøvelser . Vekt lageret er bestemt av din lege . Foot - styrke øvelser er håndkleet knuse , flytte en håndkle med tærne . Leg raises med liten eller ingen motstand . Stående og balansering øvelser . En balansebrett kan også brukes mens du sitter , for å fremme styrke og bevegelsesutslag . En øvelse elastiske båndet kan benyttes for å øke bevegelsesområdet , oppover og nedover , beveger foten fra nesen til gulvet. Øvelse band kommer i en rekke sterke sider , fra lett til tung , og vil bli bestemt av dine evner

Fase III : . Denne fasen er for økt styrke og vektbelastning . Det har og bygger på øvelser i fase II . Aqua øvelsene er nyttige ( hvis tilgjengelig ) , som er et stillestående sykkel. Toe hever og tegne et åttetall mens du sitter og fortsatte omfanget av bevegelse øvelser . Fortsatt bruk av øvelsesbånd for å styrke og strekke

Fase IV : . Denne fasen er for å gjenvinne atletisk styrke samt gjenvinne balanse og smidighet . En spenne kan fortsatt være nødvendig . Deltakelse i idrettsaktiviteter , med begrensninger , kan fortsette.
P Som med alle rehabiliteringsprogrammer , fremskritt er individuelle . Din helsepersonell vil utforme et rehabiliteringsprogram som passer for dine spesifikke behov .