Typene smøremidler ledd som knær og albuer

slitasje fra dagliglivet kan la knærne og albuene følelsen sår . Enhver person som jobber i en posisjon som setter ekstra press på disse leddene , for eksempel idrettsutøvere , bygningsarbeidere og tjenerskapet , kan oppdage stive ledd , hevelse og smerte . For å lindre smerten uten å bruke smertestillende , må han ta kosttilskudd som smører leddene for bedre bevegelighet og mindre betennelser og smerter . Disse midler er også gunstig etter operasjonen på leddene for å øke helbredelse tid og redusere smerter , stivhet og hevelse . Glukosamin

Glukosamin er kjent som et supplement for leddene . Det produseres naturlig i kroppen , og er viktig for å bygge brusk å hjelpe pute leddene. Det finnes ulike former for glukosamin tilgjengelig på markedet . Noen er flytende , mens andre er tablettform eller gel caps . Ifølge University of Maryland Medical Center, er flytende organisk glukosamin den reneste , minst raffinert form og derfor vil tilby de beste resultatene . Væsken kan være blandet med drikkevarer eller drakk rett . Den anbefalte daglige dosen av glukosamin er 1500 mg for å hjelpe kroppen begynner å reparere seg selv samtidig redusere smerter og betennelser og hjelpe leddene bevege seg fritt .
Chondroitin

Chondroitin kan også brukes for å smøre leddene. Kombinasjonen av 1200 mg av chondroitin med 1,500 mg av Glukosamin skaper en kraftig næringsstoff som har vist seg å redusere symptomene hos pasienter med osteoartritt , så vel som redusert hevelse, stivhet og smerte hos mennesker med generell felles ubehag . Chondroitin er den viktigste komponenten av brusk i leddene . Det bidrar til å absorbere væske fra kroppen for å holde leddene fra å bryte ned . Kroppene våre trenger chondroitin å gjenoppbygge og produsere ny brusk i tillegg.
Fish Oil

Fiskeolje er den fremste kilden til omega - 3 fettsyrer som hjelper øke den generelle kroppsfunksjoner , mental klarhet og redusere helserisiko . Det er avledet fra oljer funnet på kaldtvannsfiskinkludert tunfisk , torsk og makrell . Anbefalt terapeutisk dose er en eller to kapsler med fiskeolje som inneholder minst 30 prosent DHA . Fiskeolje fungerer som en intern smøremiddel for leddene og Omega - 3 fettsyrer reduserer betennelse og stivhet som avtar generelle smerter . Fiskeolje kan fås ved å spise store porsjoner med fisk på en jevnlig basis , så vel som gjennom tyggetabletter . Det er kjent for sin effekt på å redusere smerte og hevelse i leddene hos pasienter som har revmatoid artritt .