Matvarer som hjelper Urinveisinfeksjoner

Urinveisinfeksjoner(UVI ) er bakterielle infeksjoner som er vanlig blant kvinner og også forekomme hos menn . UVI krever antibiotika fra en lege og 30 % av tiden infeksjonen vil ikke komme tilbake . Måtte urinere mer enn vanlig , føler at det haster og smerter ved vannlating er noen av tegnene du skal se etter hvis du tror du har en UTI . Det er noen matvarer som du kan bruke til å lette en UTI og hindre fremtidige infeksjoner . Væsker

Drikkevann spyler ut bakterier i urinrøret og blæren . Under en UTI bør du drikke minst seks til åtte glass vann om dagen . Det er alltid bedre å prøve og drikke mer . Hvis du trenger noe med litt mer smak , urtete er også greit . Sørg for å unngå søtet drikke og fruktjuice.
Fiber

Forstoppelse er en risiko i løpet av en urinveisinfeksjon. Bønner, havre , poteter, yams og andre rotgrønnsaker som inneholder mye fiber kan bidra til å oppveie utfordringen med forstoppelse .
Antioksidanter

Cranberry og blåbær juice inneholder også stoffer som hjelper blæren skylle ut en UTI . Hvis du får fruktjuice , sørg for at den er i sin rene form uten tilsatt sukker . Mat som er rik på antioksidanter som kirsebær , tomater, squash og paprika er egnet til å bidra til å hindre fremtidige infeksjoner .
Trening

Legge 30 minutter med trening til din daglig rutine er også nyttig i spyle ut en UTI og hindre fremtidige infeksjoner . Du kan føle litt ubehag under trening mens du har en UVI , men dette vil lette som infeksjonen avtar .
Hva skal unngås

Pass på at du ikke spiser noe du er allergisk mot , da dette kan forlenge lengden på infeksjon . Unngå rødt kjøtt og spise magre stedet . Unngå stimulerende midler som kaffe , alkohol og tobakk vil hjelpe din kropp og antibiotika slåss mot infeksjonen . Det er også godt å huske å unngå alle raffinert sukker .