Hvordan bli kvitt hetetokter Naturligvis

Når folk flest tenker på overgangsalder symptomer , forekomst av hetetokter kommer vanligvis til hjernen . Hetetokter er plutselige hendelser av varme som synes å spre seg i hele kroppen . En kvinne som opplever denne tilstanden kan også begynne å svette eller føle spylt . Selv om en lege kan forskrive hormon terapi for å behandle dem , kan du også bli kvitt hetetokter naturlig. Naturlige metoder er å foretrekke til hormonbehandling fordi østrogen og progesteron bruk øker risikoen for hjerteinfarkt , hjerneslag og kreft . Snakk med legen din før du prøver noen alternative løsninger for hetetokter . Instruksjoner
en

Unngå visse triggere som kan føre til en varm flash . Dette inkluderer koffeinholdige drikker , alkohol, krydret mat , varme eksponering , stress og sigaretter .
To

Øv dype pusteteknikker som en måte å kvitte seg med hetetokter . Ta dype åndedrag og pust sakte ut hver pusten i minst 15 minutter . Dette kan hjelpe i løpet av forekomster av hetetokter .
3

Lay på en kald pute . Legge seg ned under en varm flash på en kald pute er en naturlig måte å bøte på tilstanden .
4

Øk vitamin inntak . Visse vitaminer har vist seg å naturligvis bli kvitt hetetokter uten behov for hormonterapi . Ta et vitamin B og vitamin E supplement eller justere kostholdet ditt for å inkludere matvarer høy i disse vitaminene . Mat valg inkluderer magert kjøtt , bananer, laks , tunfisk , nøtter , grønne bladgrønnsaker og mango .
5

Prøv en urtemedisin for å behandle hetetokter naturlig. Klaseormedrue kan brukes opp til seks måneder for å bli kvitt hetetokter . Du kan kjøpe et supplement og ta den hver morgen før måltider . Puritan er Pride selges klaseormedrue i pilleform i 540mg doser . I stedet for en pille , kan du også velge å ta klaseormedrue i sin flytende ekstrakt skjema .