Homeopatisk middel for elektrolyttforstyrrelser

Elektrolytter er viktige elementer som finnes naturlig i vår mat og drikke . Magnesium, kalium , natrium og kalsium er eksempler på elektrolytter ; å ha for mye eller for lite av noen av disse vil føre til en elektrolytt ubalanse i kroppen din . Andre medvirkende faktorer som regelmessig mosjon og dårlig kosthold kan føre til at du mister elektrolytter , som bidrar til ubalansen . Opprettholde nivået av elektrolytter er viktig for god helse ; manglene kan føre til andre helseproblemer som høyt blodtrykk . Endre kosthold og andre personlige vaner vil bidra til å bekjempe din elektrolyttforstyrrelser . Diet

Siden elektrolytter er ofte funnet i hva vi spiser og drikker , opprettholde et sunt kosthold er viktig for elektrolyttbalansen . Frukt og grønnsaker inneholder de fleste elektrolytter ; spesielt vannmeloner , ananas, tomater og bananer . Spis minst fem en kopp porsjoner daglig , som vil gjenopprette energi og etterfylle elektrolytter . Arkiv

Elektrolytt kosttilskudd er et annet hjelpemiddel i elektrolytt fylling . Bruk en helt naturlig supplement som inneholder ca 600mg til 1000mg av magnesium citrate eller magnesium aspartate med kalium . Ofte kan det være vanskelig å utlede hele mengden elektrolytter som er nødvendige fra kosten alene , og dermed et supplement innenfor disse retningslinjene vil vesentlig hjelpe til å gjenopprette elektrolyttforstyrrelser .
Epsom Salt Soak

Magnesium sulfat eller Epsom salt gjør at mineraler for å suge direkte inn i kroppens porer , kjapt påfyll av nødvendige elektrolytter . Bruk to kopper Epsom salt i et varmt bad ukentlig .
Hydration

Drikk rikelig med vann daglig . Den typiske åtte glass vann om dagen står , og som en ekstra bonus kan du legge til en ts . av salt til hver 8 oz. vann. Den ekstra natrium vil bidra til en god elektrolyttbalansen . Staying hydratiserte er spesielt viktig hvis du trene på en jevnlig basis . Trening og svetting vil utarme din elektrobutikk; ta disse forholdsreglene før han gikk i anstrengende aktiviteter .