Spis mat som inneholder høye prosenter av kalsium og magnesium for å hindre dannelse av nyrestein . Matvarer som inneholder disse mineralene er mørke bladgrønnsaker , belgfrukter og frukt . Havre , brun ris , soya og bygg er også god, som er fiberrik havrekli , linfrø og psyllium husk , som kan kjøpes hos din lokale helsekost butikk .
Hydrate
Drikk rikelig med vann hver dag , noe som vil bidra til å forhindre at urin fra forming krystaller og stein formasjon . Enkeltpersoner bør drikke minst 64 oz . vann om dagen , mer i varme eller fuktige omgivelser , eller når engasjerende i intense fysiske aktiviteter eller sport .
Kosttilskudd
Ta tilskudd av vitamin B6 og magnesium citrate . Vitamin B6 bidrar til å opprettholde funksjon av nyrer , mens magnesium citrate kan bidra til å hindre stein formasjon fra pågår . Ta 25 mg vitamin B6 hver dag , og 500 mg magnesium citrate per dag .
Herbal Supplements
Vurdere å ta Bearberry og kjøttøkser urte kosttilskudd , som antas å rense urinveiene og hjelpe behandle nyrestein og urinveisinfeksjoner . Ta som anvist på pakken etiketter i henhold til doseringen du kjøper . Grus Root har lenge vært brukt til å behandle nyrestein , mens Crampbark er kjent for å lindre spasmer ofte forbundet med tilstedeværelse av en nyrestein .
Vannmelon Seed Tea
Lag en te som kombinerer en halvliter med varmt vann med en tbls . av vannmelon frø som er malte eller kuttet . Etter at te å bratt , belastning og drikke . Drikk denne teen en gang om dagen i tre dager i uken for å bidra til å stimulere nyrene og fremme rensing av nyrer og blæren