Helse og Sykdom
Tette blodårer er best forebygges eller reverseres ved å gjøre endringer i livsstil. Fjerne fet mat og kolesterol , ikke drikke alkohol eller røyke, spise sunnere og engasjere seg i trening kan forebygge tilstoppede arterier fra forverring og også hjelpe kroppen å reparere den tilstoppede arterien . Trening forbrenner fett , noe som reduserer mengden fett som kan tette blodårene . Trening fører også til en frigjøring av den kjemiske nitrogenoksid , som beskytter blodkarene. Hard trening er den mest effektive , blant annet øvelser som løping, svømming , sykling og intens aerobic.
Urter
En rekke urter er nyttig i unclogging arterier . Hvitløk bør brukes hver dag . Hvitløk blandet med appelsinjuice eller eple cider eddik kan gjøre en effektiv arterie rensing tonic . Rutin kan styrke arteriene og kapillærer . Hagtorn bær ekstrakt er veldig beskyttende av hjertet . Passiflora incarnata løser opp blodårene for å redusere blodtrykket . Denne urten er tørket og malt til te . Ginkgo biloba stimulerer sirkulasjonssystemet , oppmuntre til lindring av tette arterier .
Foods
Mange matvarer er nyttig i unclogging arterier . Sitron skreller dynket i vann i et par timer og deretter forbrukes kan bidra til å styrke arteriene . Honning og gulrot juice bør brukes daglig for å rense arteriene . Nyere studier utført i Journal of American College of Cardiology funnet at folsyre har evnen til å senke homocystein , som er delvis ansvarlig for tilstoppede arterier . Eggeplomme, bønner , linser, erter , mandler , nøtter, fullkorn , hvete , poteter , spinat, rødbeter , rosenkål , brokkoli, kål , asparges , bananer, appelsiner og fersken alle har folsyre .