Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan redusere kortisolnivå med Homeopati

Forhøyede kortisolnivå har en negativ effekt på mange deler av menneskekroppen. Forlengede forhøyede nivåer av kortisol kan skade immunsystemetog bein og føre til fruktbarhetsproblemer . De fleste vet sikkert at stress skaper forhøyede kortisolnivå i kroppen , men det er ikke den eneste som øker nivået . Smerte er også en viktig faktor i forhøyede kortisolnivåer . Hvis kortisol nivåene er forhøyet , er det viktig å finne måter å redusere nivåene . Homeopati tilbyr flere måter å bringe kortisolnivå ned . Instruksjoner
en

Ta urter som sibirsk ginseng eller Rhodiola rosea . Disse urtene naturlig holde kortisolnivå på en mellomtone , noe som betyr at de kan enten lavere eller heve kortisolnivå avhengig av behovene til kroppen din .
To

Prøv en soya lecithin supplement . Studier har vist soya lecithin kosttilskudd er effektive i å redusere kortisolnivå .
3

Få massevis av vitamin C. Effekten av vitamin C på kortisolnivå har blitt studert , og vitamin C har vist seg å senke kortisolnivå . Hvis du ikke får nok vitamin C i kosten din , ta et supplement . Arkiv 4

Inkluder Omega - 3 i kosten . Omega - 3 kommer i hovedsak fra fisk . Hvis du ikke spiser fisk , kan du prøve en fiskeolje supplement . Det er også noen egg som har Omega - 3 .
5

Få nok B5 og folsyre i kosten . B5 og folsyre regulere binyrene funksjon, som er den gland som produserer cortisol . B5 kommer fra bønner , magert kjøtt , fjærkre, fisk og helkorn . Folsyre finnes i bønner , erter , solsikkefrø , grønnsaker, frukt som meloner og appelsiner og peanøttsmør .
6

Drikk sarsaparilla og lakris rot te . Sarsaparilla og lakris rot har begge vist seg å heve stemningen og for å redusere stress, noe som i sin tur senker kortisolnivå .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt