Mykvevsmanipulasjon :Massasjeterapeuter bruker ulike teknikker for å manipulere det myke vevet i kroppen, inkludert muskler, sener, leddbånd og fascia. De kan bruke hendene, albuene, knærne eller spesialiserte verktøy til å bruke press, elting, stryking og andre teknikker for å frigjøre spenninger, redusere smerte, forbedre sirkulasjonen og fremme avslapning.
Svensk massasje :Dette er en av de vanligste massasjeteknikkene og involverer lange, glidende slag kombinert med elting, banking og friksjon for å gi avslapning, lindre muskelspenninger og forbedre blodsirkulasjonen.
Dyp vevsmassasje :Denne teknikken fokuserer på dypere lag av muskler og fascier for å frigjøre kroniske muskelspenninger og knuter (adhesjoner). Det brukes ofte til å adressere spesifikk smerte eller ubehag i problemområder.
Triggerpunktterapi :Massasjeterapeuter kan bruke denne teknikken til å målrette mot spesifikke ømme punkter eller triggerpunkter i musklene som kan henvise smerte til andre deler av kroppen. Å bruke press på disse punktene hjelper til med å frigjøre spenninger og redusere smerte.
Sportsmassasje :Denne typen massasje er designet for idrettsutøvere og individer som er involvert i fysiske aktiviteter. Den fokuserer på å forebygge og behandle skader, fremme muskelgjenoppretting etter treningsøkter og forbedre den generelle atletiske ytelsen.
Prenatal massasje :Massasjeterapeuter som har spesialisert seg på prenatal massasje gir trygge og støttende massasjer for gravide kvinner for å lindre vanlige ubehag og fremme avslapning under svangerskapet.
Myofascial frigjøringsterapi :Denne teknikken innebærer vedvarende trykk og milde strekk for å frigjøre restriksjoner i fascia (bindevev) og forbedre generell bevegelse og fleksibilitet.
Aromaterapimassasje :Noen massasjeterapeuter bruker essensielle oljer for å forsterke avslapningen og den terapeutiske effekten av massasjen.
Det er viktig å merke seg at massasjeterapi ikke er en erstatning for medisinsk behandling eller kiropraktisk behandling, og det er alltid tilrådelig å konsultere en kvalifisert helsepersonell for å finne den beste handlingen for dine spesifikke helseproblemer.