Hvordan bli kvitt migrene Naturligvis

En migrene er i utgangspunktet en hodepine i overdrive . En migrene er forårsaket av utvidelse av blodårene og utslipp av kjemikalier som rull sammen rundt fartøyene . Migrene er den vanligste grunnen til å kalle inn i arbeid og flere voksne kvinner ( 17 %) lider av migrene enn voksne menn ( 6 %) . Medisiner brukes til å behandle de fleste migrene mens noen er smertestillendemedisiner ( som brukes etter at migrene har tatt påvirker ) andre er forebyggende medisiner ( tatt regelmessig for å redusere mengden av migrene ) . Det er noen ting du kan gjøre for å forsøke å minske påvirkningen av en migrene . Nedenfor er en liste over ting du kan gjøre for å bli kvitt migrene . Instruksjoner
en

Ta en lur i et stille mørkt sted . Migrene kan søm verre på grunn av en ekstrem følsomhet for lys og lyd . Hvis du lar kroppen din til å slappe av og unngå alle lys og lyd vil du naturligvis bli kvitt en migrene raskere .
To

Yoga hjelper deg å fokusere din energi på noe annet enn smerten . Dette vil tillate kroppen din til å slutte å produsere kjemikalier som bidrar til drivstoff migrene . Bruk yoga for å roe kroppen ned og redusere forekomsten av smerte skapt av migrene .
3

Sammen med yoga bør du trene regelmessig for å forhindre kropp og sinn spenning og forebygge migrene . En god varm opp og lett trening vil fungere bra for å hjelpe deg å lindre denne spenningen og unngå migrene .
4

Ta vitaminer . Riboflavin som finnes i vitamin B2 er kjent for å bidra til å minske mengden av migrene. Dette kan finnes i mange matvarer som egg , grønne grønnsaker og fisk . Du bør forsøke å spise mat med B2 i dem regelmessig eller ta et vitamin for raskere resultater .