Naturlig måte å avlaste leddgikt smerte

Leddgikt er forårsaket av betennelse i leddene , og er ofte ledsaget av smerter , hevelse , stivhet og rødhet . Symptomene kan være så mild som en mindre verking eller så alvorlig som en ekstrem misdannelse . I tillegg til medikamenter og mosjon, det er naturlige måter å lindre artritt smerte og inflammasjon. Karosseriet

Massasje terapi kan brukes til å behandle smerte og stivhet av leddgikt , stimulere produksjonen av smertestillende endorfiner i kroppen , redusere stress hormoner , og bedre søvn og immunforsvar . Se etter en massasje terapeut som har erfaring med å hjelpe folk som lider av leddgikt . Noen elementer av massasje kan ikke være nyttig for leddgikt .

Akupunktur og akupressur er begge gamle kinesiske praksis brukes til å lindre smerte . Akupunktur bruker nåler til å stimulere visse punkter på kroppen som kalles meridianer eller kanaler . I akupressur , bruker utøveren fingrene i stedet for nåler . Fordeler inkluderer frigjøring av endorfiner og anti - inflammatoriske egenskaper . Finn en utøver som er lisensiert og sertifisert .
Diet

Riktig ernæring kan hjelpe kroppen din å håndtere symptomene på leddgikt . Mettet fett øker kroppens betennelsesreaksjon , forårsaker mer felles og vev betennelse. Sunt kosthold retningslinjene fra The University of Washington sier at en person bør spise en rekke matvarer , opprettholde en idealvekt , unngå for mye sukker , natrium , fett og kolesterol , spiser mat med høyt stivelse og fiber og moderat alkoholinntak. Et godt utvalg av mat bør inneholde brød og kornprodukter , frukt , grønnsaker , fjærkre , fisk , magert kjøtt , tørkede bønner og magre meieriprodukter . Arkiv

mat følelser kan også forverre symptomene . Det er en sjelden form for leddgikt som faktisk er forårsaket av hvete produkter ( sprue ) . Urinsyregikt kan bli negativt påvirket av store mengder alkohol , buljong , sauser , sardiner , ansjos , nyrer , lever og sweetbreads .
Kosttilskudd

S - adenosylmethionine (samme) er et kjemisk stoff som forekommer naturlig i kroppen . Samme er foreskrevet i Europa for depresjon og leddgikt smerter og betennelser . Når SAMe tas gjennom munnen , er det ikke effektivt absorbert i kroppen . Det er ingen store , godt kontrollerte studier for medisinering . Bivirkninger inkluderer gastrointestinale plager eller tilfeller av ekstrem agitasjon . Dette er en kostbar supplement som bør tas under veiledning av en medisinsk faglig .

Glukosamin sulfat er et næringsstoff med anti - inflammatoriske egenskaper som har betydelig mindre toksisitet som ikke-steroide anti - inflammatoriske legemidler som ibuprofen og naproksen . Glukosamin sulfat kan også bidra til å hindre ytterligere tap av brusk , spesielt i slitasjegikt . Glukosamin sulfat kan forsinke eller hindre behovet for felles plassering når de er tatt på en langsiktig basis . Arkiv

Fiskeoljer inneholder omega - 3 fettsyrer , og kan bidra til å lindre smerte og felles ømhet hos pasienter som lider av revmatoid artritt . Fordelene kan ta flere måneder å bli merkbar . Mulige bivirkninger av å ta fiskeoljer inkluderer gastrointestinale plager .

Vitamin A , B1 , B3 , B6 og E kan føre til økt fleksibilitet og kan bidra til å forhindre leddgikt . Boron er et mineral som hjelpemidler i kroppens opptak av kalsium . Ta 6 mg av bor i døgnet .