Bruken av en Sauna Bath

Det er mange ting , særlig helserelaterte , at sauna bad kan brukes til . Badstuer har eksistert i århundrer , og starter med stammene som satt rundt et bål som var et hull i bakken . Over 2000 år siden, ble badstuen mer utviklet , hovedsakelig i Finland . En badstue er en liten , tre -lined rom som benker for lokalisering eller liggende. Rommet inneholder enhetlig varme og damp som er produsert av varme steiner . De kan brukes til en rekke formål , fra svette til sosiale sammenkomster . Å lage Sweat
Oppvarmede steiner generere damp .

Varmen i en badstue bad åpner porene i huden og produserer svette som har mange fordeler . Som en hudbehandling , rids svette kroppen for giftstoffer , vasker ut døde celler og andre hud forurensninger , og produserer nye celler . Sirkulasjon av kapillærer , --- den minste nettverk av blodårersom danner et nettverk i hele kroppen --- er også forbedret og skyller bakterier fra svettekanalene . Svette fører også hjertet til å slå hardere --- induserende blodtrykket å slippe , som regel, til medisinsk anbefalte nivåer .
Å øke immunforsvaret

En sauna kan også brukes til å øke immunsystemet . Varmen i en badstue skaper en kort feber som fremmer mer regelmessig funksjon av immunsystemet, kroppens metode for å motstå sykdom og infeksjon. Gjennom svette , bakterier som skader immunsystemetog bidrar til sykdom , er renset .
Å forbedre Plager arkiv

Badstuer og dens varme kan brukes til å hjelpe helbrede respiratoriske plager , som for eksempel laryngitt , bronkitt , og bihulebetennelse . Det kan bidra til å rydde en tett nese . Det kan også brukes til å redusere muskelsmerter . I tillegg , hvis badstue blir brukt umiddelbart etter en treningsøkt , muskler umiddelbart begynne å samle krefter , en prosess som , uten en badstue , tar normalt over 24 timer .
Å slappe

badstuen er ofte brukt for avslapning --- selv med familie eller venner . Kroppen slapper av, senke stress og angst . Det kan fremme god sover , spesielt hvis tatt før sengetid . Det kan være sosialt nyttig , og gir en avslappet , intim og rolig setting for familiemedlemmer eller venner til å samle og snakke lett .
Forsiktighets

En badstue bør ikke brukes for mer enn 20 minutter . Hvis du overstay , kan det føre til besvimelse . Siden badstuen fjerner væske fra kroppen din , bør masse væske drikkes før , under og etter et badstubad . Gravid kvinne bør ikke bruke badstuen fordi det kunne føre til hjernen eller ryggmargen defekter i embryo . Personer med hjerte-og karsykdommer bør sjekke med sin lege før de bruker det .