Hvordan gifte Gjennom dietter

Hver dag kroppene våre er utsatt for og lider av effektene av luftforurensning , vannforurensning og usunne ting vi putter i dem . Avgiftning er en viktig prosess som gjenoppretter legemet til sunnere nivåer. Det er flere avgiftning dietter på markedet akkurat nå , men det er en enklere måte å avgifte gjennom tilpasset dietter som vil produsere en sunnere kropp og hjelpe deg å komme tilbake til en sunnere tilstand av å være . Instruksjoner
en

Bestem lengden av kostholdet ditt . Bestem hvor lenge detox diett vil vare og hva dine mål er for diett . Hvis du kommer til å holde en detox mat journal , bestemme hva du vil ta opp hver dag i din journal som målinger , mat og drikke fortært for dagen og notater på kostholdet ditt .
To

Plan ut din diett . Du bør skissere maten du vil spise og maten du vil ikke spise . For en detox diett , bør du holde deg til frisk frukt og grønnsaker og magert kjøtt , som fjærkre og fisk . Du bør prøve å bare drikke vann , urtete , og varmt vann med sitron eller lime første tingen i morgen for å aktivere din lever og nyrer . Gjør opp en handleliste .
3

Velg vitamintilskudd du vil ta under detox . Du bør ta en multivitamin og ekstra kosttilskudd for å balansere kostholdet ditt . For å unngå følelsen svak , sørg for at du får nok protein og B-vitaminer .
4

utøve daglig . Trening er en viktig del av avgiftning dietter . En 10 - minutters gange er nok til å få systemene beveger seg i riktig retning . Denne turen er mest effektive når de tas i morgen som du begynner dagen . Trening så mye som du kan håndtere .