Slik praksis Circular Breathing

Circular pusting er en fokusert slags puste som innebærer å ta luft inn gjennom nesen , og puster ut ved hjelp av lagret pust i munnen . Rundskriv pusting er nyttig når praktisere yoga eller spille et blåseinstrument . Lære å gjøre denne type puste riktig å ta tid og praksis . Når du lære hvordan du gjør det , men vil det begynne å komme til deg naturlig . Instruksjoner
en

Lukk munnen din , og ta i et dypt åndedrag gjennom nesen .
To

La ut pusten gjennom munnen .

3

Gjenta trinn en og to , men denne gangen spare litt av pust i munnen og hold det i.
4

Tving lagret i munnen ut gjennom leppene luften .
5

Ta luft tilbake inn i munnen din , og prøv å klemme pusten ut gjennom leppene , og samtidig ta en pust inn gjennom nesen .
6

praksis trinn fem om og om igjen til det sirkulære pusten kommer naturlig .