Hvordan Breathe Right Feel Better &miste vekt raskere

forsyne kroppen med oksygen den trenger for å brenne kalorier og lagret fett for å gå ned i vekt . Pusteteknikk er avgjørende for menneskers liv og kroppens prosessen med å konvertere kalorier til energi . Uomvendte kalorier lagres som fett og kan øke en persons totale vekt og body mass . Riktig pust før , under og etter trening øker kroppens oksygennivået til å brenne flere kalorier og generere mer energi . Puste riktig vil hjelpe deg å drivstoff kroppen din med tilstrekkelig oksygen for å gjøre brenne mer kalorier for å føle seg bedre og gå ned i vekt raskere . Instruksjoner
en

Juster din sittestilling , slik at du har en rett rygg , hender på dine knær, skuldre litt tilbake og øynene dine rett fram .
To

Tense mellomgulvet godt å få ut så mye karbondioksid som mulig fra lungene og vente på en to -sekunders teller.
3

Slapp mellomgulvet og inhalerer dypt gjennom munnen for å fylle lungene dine til 75 prosent kapasitet .
4

Hold oksygen i lungene for en full to - andre teller før pust ut gjennom nesen .
5

Intake en andre puste gjennom munnen , dette tid på å fylle lungene til full kapasitet og igjen holder i to sekunder .
6

pust ut denne andre pusten gjennom nesen og vente ytterligere to telle før du fortsetter med full pustekapasitetbørser 10 til 15 flere ganger .
7

hold fokus på to - andre teller for å holde tankene fra vandrende og går av oppgaven .