Helse og Sykdom
Osteoporose er en tilstand som fører til at bein blir svake og sprø. Det er den vanligste beinsykdommen i USA, og påvirker anslagsvis 10 millioner mennesker. Osteoporose er mer vanlig hos kvinner enn hos menn, og det er mest sannsynlig at det oppstår hos eldre voksne.
Hva forårsaker osteoporose?
Osteoporose oppstår når kroppen ikke lager nok nytt bein eller når for mye gammelt bein brytes ned. Dette kan skje av en rekke årsaker, inkludert:
* Aldring: Når folk blir eldre, mister beinene deres naturlig masse. Dette er fordi kroppen produserer mindre av hormonet østrogen, som bidrar til å beskytte bein.
* Overgangsalder: Kvinner som har gått gjennom overgangsalderen har større sannsynlighet for å utvikle osteoporose. Dette er fordi østrogennivået synker betydelig etter overgangsalderen.
* Enkelte medisiner: Noen medisiner, som kortikosteroider og thyreoideahormonerstatningsterapi, kan forårsake osteoporose.
* Medisinske tilstander: Visse medisinske tilstander, som Cushings syndrom og diabetes, kan også føre til osteoporose.
* Familiehistorie: Personer som har en familiehistorie med osteoporose er mer sannsynlig å utvikle tilstanden.
Hva er symptomene på osteoporose?
Osteoporose gir ofte ingen symptomer i de tidlige stadiene. Etter hvert som tilstanden utvikler seg, kan folk oppleve:
* Ryggsmerter
* Benbrudd
* Høydetap
* Kyphosis (en pukkelrygg)
* Tap av tenner
Hvordan diagnostiseres osteoporose?
Osteoporose diagnostiseres med en bentetthetstest. Denne testen måler mengden kalsium og andre mineraler i beinene. En bentetthetstest kan gjøres på hoften, ryggraden eller underarmen.
Hvordan behandles osteoporose?
Det finnes en rekke behandlinger for osteoporose, inkludert:
* kalsium- og vitamin D-tilskudd: Kalsium og vitamin D er avgjørende for beinhelsen. Personer med osteoporose bør ta tilskudd av disse næringsstoffene hvis de ikke får nok av dem fra kosten.
* Bisfosfonater: Bisfosfonater er en type medisin som bidrar til å redusere bentap.
* Andre medisiner: Andre medisiner som kan brukes til å behandle osteoporose inkluderer teriparatid, raloxifen og strontiumranelat.
* Endringer i livsstil: Personer med osteoporose kan også bidra til å forbedre beinhelsen ved å gjøre noen livsstilsendringer, for eksempel:
* Få regelmessig mosjon
* Spise et sunt kosthold
* Unngå røyking
* Begrense alkoholinntaket
Hvordan kan osteoporose forebygges?
Det er en rekke ting folk kan gjøre for å forhindre osteoporose, inkludert:
* Få nok kalsium og vitamin D: Kalsium og vitamin D er avgjørende for beinhelsen. Folk bør få den anbefalte mengden av disse næringsstoffene fra kostholdet eller gjennom kosttilskudd.
* Trener regelmessig: Trening bidrar til å bygge sterke bein. Folk bør få minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.
* Opprettholde en sunn vekt: Overvekt eller fedme kan øke risikoen for osteoporose.
* Unngå røyking: Røyking skader bein.
* Begrense alkoholinntaket: Å drikke for mye alkohol kan forstyrre kalsiumabsorpsjonen og føre til bentap.
Osteoporose er en alvorlig tilstand, men den kan forebygges og behandles. Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å holde beinene dine sunne og sterke.