Hvordan kan ultrafiolett lys skade deg?

Solens ultrafiolette (UV) lys fra naturlig sollys så vel som fra kunstige kilder, som solarium, er en type elektromagnetisk stråling som kan være skadelig for mennesker. Det er tre typer UV-stråling:UVA, UVB og UVC.

UVB-stråling er sterkere enn UVA-stråling, men begge kan forårsake hudskader, inkludert solbrenthet, for tidlig aldring og hudkreft. UVC-stråling er den farligste, men den blokkeres av jordens ozonlag, og derfor opplever vi den ikke på bakken.

Hudskade er forårsaket av de DNA-skadelige effektene av UV-stråling. Denne typen skade kan føre til mutasjoner i hudceller som forårsaker endringer i hvordan disse cellene fungerer. Disse mutasjonene kan føre til utvikling av hudkreft, inkludert basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom og melanom.

Andre skadelige effekter av UV-stråling inkludere:

- Øyeskade:UV-stråling kan forårsake grå stær, uklarhet av øyets linse, samt makuladegenerasjon, som er skade på netthinnen.

- Undertrykkelse av immunsystemet:UV-stråling kan undertrykke immunsystemet, noe som gjør kroppen mer utsatt for infeksjoner.

- Lysfølsomhet:UV-stråling kan forårsake lysfølsomhet, som er en hudreaksjon som oppstår etter eksponering for sol eller kunstige UV-kilder.

For å redusere risikoen for UV-skade, ta følgende forholdsregler:

- Begrens eksponeringen for solen, spesielt i rushtiden fra 10.00 til 16.00.

- Bruk beskyttende klær, inkludert lue, solbriller og lange ermer og bukser.

- Bruk en bredspektret solkrem med solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller høyere.

- Påfør solkrem på nytt annenhver time, eller oftere hvis du svømmer eller svetter.

- Unngå solarier.

- Få regelmessige kontroller hos legen din eller hudlege.