Herbal rettsmidler for å senke kolesterolet

Høyt kolesterol rammer både menn og kvinner , og kan bli et alvorlig helseproblem . Høyt kolesterol kan føre til ting som hjerteinfarkt, slag og i mange tilfeller død . Kontrollerende kolesterol naturlig har blitt mye enklere på grunn av utallige studier som har belyst hva øker , minker og kontroller kolesterol . Hvitløk

Hvitløk er en av naturens kur -all rettsmidler . Den helbredende enzymer har blitt brukt til å kjempe ting som hoste, forkjølelse , influensa og fordøyelsesproblemer . Innlemming hvitløk inn i ditt daglige kosthold vil ikke bare bidra til å senke kolesterolnivået , men vil også senke blodtrykket og bidra til å forhindre ting som kreft og andre systemiske problemer . Du blir også bedt om å ta med rikelig med løk sammen med hvitløk forbruket .
Bønner arkiv

Bønner er en av naturens super mat . De er fullpakket med fiber og protein , som er to av de beste tingene å hjelpe lavere kolesterol . Prøv å ha en kopp bønner hver dag og over tid kan du senke kolesterolnivået med så mye som 19 prosent . Mange forskjellige typer bønner er der ute , som alle er bra for deg , slik at du kan blande den opp på en daglig basis til ditt kolesterol er der den trenger å være . Etter at du senke kolesterolet nok , kan du skjære tilbake din bønne inntaket hvis du liker .
Capsaicin

Capsaicin finnes i mange forskjellige planter , men det meste i chilipepper som jalapenos , habaneros og chilis . Det er godt dokumentert gjennom årene at å legge chilipepper til ditt daglige kosthold kan senke kolesterolet over tid . Dette betyr ikke at du trenger å begynne å spise hele jalapenos eller chili peppers . Dette kan gjøres ved å legge en dash av Cayenne pepper til egge egg-hvite eller over grønnsakene .
Avocado

Etter mange år med testing , har vitenskapen konkluderte med at avocado vil senke kolesterolnivået , selv om det er meget høyt fettinnhold . Selv om det er nå bekreftet til lavere kolesterol , er svært små porsjoner anbefalt og det anbefales ikke å spise avocado hver dag på grunn av den høyere fettinnhold . En eller to stykker på en salat eller hel hvete toast er gode måter å nyte avocado på en sunn måte .