Slik Cure ADD Symptomer Naturligvis

Mens det er ingen kur for ADD eller ADHD , det finnes behandlinger som kan redusere eller til og med kurere ADD symptomer uten bivirkninger for noen mennesker . Ved hjelp av naturlige behandlinger for å kurere ADHD symptomer kan tillate deg å unngå bivirkninger av farmasøytiske medisiner inkludert vekttap eller gevinst , søvnforstyrrelser og hallusinasjoner . Mange av disse naturlige behandlinger for ADD er trygt for både barn og voksne, og kan brukes sammen med farmasøytiske medisiner om nødvendig . Du trenger
God kvalitet Omega - 3 supplementCaffeineCalcium - Magnesium supplementMelatonin på
Vis flere instruksjoner
en

Start med kostholdet . Endringer i kostholdet kan forbedre eller kur ADD symptomer naturlig for noen mennesker . Diett alternativer som har vært vellykket inkludere Feingold diett som eliminerer tilsetningsstoffer , konserveringsmidler og mat fargestoffer; en glutenfri , kasein - fri diett eliminere både hvete og melkeprodukter; og dietter som unngår bestemte matallergier . Holde en matdagbok kan tillate deg å gjenkjenne sammenhenger mellom atferd og matinntak .
To

Tren minst en time om dagen . En hel time med intens aktivitet kan gi mange mennesker med ADD med økt fokus og konsentrasjon . Eksperimenter med å trene i morgen eller kveld for å se hva som fungerer best .
3

Ta en god kvalitet Omega - 3-tilskudd . Fiskeolje er den vanligste kilden til omega - 3 fettsyrer . Disse kritiske komponenter hjernen bygningen er en av de mest vellykkede behandlinger for ADD og kan også kurere ADD symptomer naturlig i noen mennesker . Besøk en veldrevet helsekostbutikk og be om merke anbefalinger .
4

Drikk kaffen din . Koffein er en naturlig forekommende stimulerende og kan være beroligende og avslappende for personer med ADD. Unngå koffein alternativer som inneholder mye sukker eller kunstige søtstoffer . Svart kaffe eller te er gode valg , som er over -the -counter koffein tabletter .
5

Få tilstrekkelig hvile . Søvnvanskerofte går hånd i hånd med ADD og ADHD . Mens medisiner kan behandle disse spørsmålene , kan noen naturlige kosttilskudd også være nyttig . Melatonin kan hjelpe noen mennesker med en god natts søvn og er allment ansett som trygt . Et naturlig kalsium og magnesium supplement kan også bidra med søvnforstyrrelserog kan kurere ADD symptomer, inkludert rastløshet .