Hvordan bruke Kamille å behandle Søvnløshet

Kamille er en blomstrende plante dyrkes over hele Europa . Det er blitt brukt i folk rettsmidler for tusenvis av år å behandle en rekke plager så forskjellige som stress, solbrenthet og munnsår . Men en av kamille mest populære bruksområder er i behandling av søvnløshet . Kamille kan være brygget til beroligende te , blandet med badevannet eller benyttes i aromaterapi for å slappe av på slutten av dagen . Du trenger
kamille blomster arkiv sitronmelisse blader eller juice
Rosemary
sitron verbena blader arkiv Lavendel blomster arkiv Timian
korianderfrø
Orris rot pulver
Lavendel olje på
Vis flere instruksjoner
Reduser Søvnløshet gjennom bruk av kamille te
en

Ta en kopp vann til en rask koke i en liten gryte eller kasserolle .

to

Mix i en ts . av dehydrert kamille kronblader . Disse kan kjøpes på urte forsyne butikker eller gjennom spesial Internett-forhandlere . Du kan også bruke en te infuser å kombinere kamille blomster med vann .
3

Reduser varmen til et oppkok .
4

Cover potten med lokk å felle dampen inne .
5

Kok blanding av blomster og vann i 45 sekunder .
6

Fjern blandingen fra ovnen .
7

La blandingen avkjøles i 1 minutt .
8

Hell vannet gjennom en sil for å fjerne kamille blader .
9

Legg honning og frisk sitron juice etter smak . En annen måte å krydre din kamille te er ved å legge sitronmelisse blader i stedet for sitronsaft .
10

Drikk te . Etter en time , bør du begynne å føle den beroligende effekten ta tak .
Bruk Kamille Potpourri å behandle Søvnløshet
11

Lag en kamille potpourri ved å blande en kopp kamille blomster med en kopp hver av rosmarin , sitron verbena blader og lavendel blomster . Legg en 1/2 kopp av timian , 1 ts . av korianderfrø , 2 ts . av sverdlilje rot pulver og 2 dråper lavendelolje .
12

Legg en håndfull av blandingen under puta før du går til sengs om kvelden . Den beroligende lukter vil hjelpe deg å sovne og bo sover lenger .