Du brente knoken din. Nå har du en stor blemme der. Hva gjør du?

Her er noen trinn du kan ta for å behandle en stor blemme på knoken din:

1. Vask hendene og det berørte området med såpe og vann. Dette vil bidra til å forhindre infeksjon.

2. Påfør en kald kompress på blemmen i 15-20 minutter. Dette vil bidra til å redusere smerte og hevelse.

3. Dekk blemmen med en ren bandasje. Dette vil bidra til å beskytte blemmen mot infeksjon og ytterligere skade.

4. Unngå å sprette eller tømme blemmen. Dette kan øke risikoen for infeksjon.

5. Ta et reseptfritt smertestillende middel som ibuprofen eller acetaminophen for å lindre smerte.

6. Hold det berørte området rent og tørt. Bytt bandasjen daglig og vask området med såpe og vann.

7. Hvis blemmen ikke blir bedre i løpet av noen dager, eller hvis du opplever tegn på infeksjon (som økt smerte, rødhet, hevelse eller drenering), oppsøk lege.

Her er noen flere tips som kan bidra til å fremskynde helingsprosessen:

* Hold det berørte området forhøyet for å redusere hevelse.

* Bruk løstsittende klær for å unngå å irritere blemmen.

* Unngå aktiviteter som legger press på blemmen.

* Spis et sunt kosthold for å støtte sårheling.

* Få mye hvile.