Hvordan vaske hendene

Å vaske hendene riktig er en av de viktigste måtene å forhindre spredning av bakterier og holde seg frisk. Her er trinnene for effektiv håndvask:

Trinn 1:Fukt hendene.

- Slå på kranen og juster vannet til en varm temperatur.

- Plasser hendene under vannstrømmen og la dem bli gjennomvåte.

Trinn 2:Påfør såpe.

- Ta en såpe eller en pumpe med flytende såpe i håndflaten.

- Gni hendene sammen for å lage et skum.

- Sørg for å dekke baksiden av hendene, mellom fingrene og under neglene der bakterier ofte gjemmer seg.

Trinn 3:Skrubb i minst 20 sekunder.

– Dette er det mest kritiske trinnet i håndvasken.

- Fortsett å gni hendene sammen i minst 20 sekunder.

- Bruk en klokke, tidtaker eller syng en sang som "Happy Birthday" to ganger for å sikre at du har skrubbet lenge nok.

Trinn 4:Skyll hendene godt.

- Skyll hendene grundig med rent, rennende vann.

- Sørg for å skylle av all såpen.

- Dette trinnet hjelper til med å fjerne eventuelle gjenværende bakterier eller såperester.

Trinn 5:Tørk hendene med et rent håndkle eller lufttørk dem.

- Unngå å bruke skitne eller fuktige håndklær, som kan overføre bakterier tilbake til hendene dine.

- Lufttørking er også en effektiv måte å tørke hendene på, spesielt hvis du er på et offentlig toalett og det ikke er rene håndklær tilgjengelig.

Trinn 6:Slå av kranen med albuen eller et rent papirhåndkle.

- Dette bidrar til å forhindre rekontaminering av hendene dine ved å berøre det samme kranhåndtaket som du brukte til å skru på vannet.

Ytterligere tips:

- Det er viktig å vaske hendene til bestemte tider i løpet av dagen. Dette inkluderer etter bruk av badet, hosting eller nysing, før du spiser eller tilbereder mat, og etter håndtering av rått kjøtt, fjærfe eller fisk.

- Hvis såpe og vann ikke er lett tilgjengelig, bruk et hånddesinfeksjonsmiddel som inneholder minst 60 % alkohol.

- Lær barna hvordan de skal vaske hendene riktig.

- Oppmuntre hyppig håndvask hjemme, på skolen og på offentlige steder for å redusere risikoen for spredning av bakterier og sykdommer.

Husk at riktig håndvask er en enkel, men effektiv måte å beskytte deg selv og andre mot spredning av skadelige mikroorganismer. Ved å følge disse trinnene kan du bidra til å opprettholde god hygiene og holde deg frisk.