Hva er dårlig mat for Teeth

? Maten du spiser kan påvirke helsen til tennene . Mat feeds ikke bare kroppen din , men plaketten som bor inne i munnen din . Plakk trives off av stivelsesholdige og sukkerholdige matvarer . Over tid , plakk bryter ned emaljen på tennene fører til tannråte . Matvarer som er hardt eller inneholder syrer også forårsake skade på emaljen , noe som øker risikoen for tannskader . Stivelsesholdige matvarer
stivelsesholdige matvarer kan sette seg fast i sprekker som kan være vanskelig å nå.

stivelsesholdige matvarer skape et næringsområde for plakk . Matvarer som brød, potetgull , kjeks, pommes frites , pretzels og pasta pleier å bo i munnen lenger siden de holde seg til tennene . Tørket frukt som rosiner kan også holde seg til tennene som stivelsesholdige matvarer . Hvis du vil fjerne stivelsesholdige matvarer fra tennene , tanntråd eller skylle munnen med vann . Tar tid å fjerne mat stikker til tennene kan kutte ned på plakk .
Sukkerholdige matvarer
Hard candy er ikke bare er full av sukker, men også kunne føre til en chipped tann .

Når du spiser sukkerholdige matvarer , forblir sukker på tennene til den er fjernet . Plakk lever av sukker og produserer syrer som bidrar til tannråte . Godteri , kjeks, kaker , brownies , brus og søt te alle inneholder store mengder sukker . Når du nippe til brus , søt te og til og med sport drinker , er en konstant tilførsel av sukker inn i munnen din . Hvis du bestemmer deg for å konsumere sukkerholdig mat og drikke , drikke en kopp vann til å skylle noen av sukker ut av tennene eller pusser tennene etterpå .

Sure matvarer

Prøv å legge agurk til smaken din vann i stedet for sitron for å eliminere syre på tennene .

Sure matvarer spise vekk emaljen som beskytter tennene . Over tid , erosjon av emalje later tennene utsatt for tannråte . Tomater og sitrusfrukter er næringsrik , men de inneholder syre . Spis tomater og sitrusfrukter med andre matvarer for å redusere skade på tennene . Vær forsiktig med å legge sitroner eller lime til din vann for smak , siden de er sure matvarer . Lettbrus er ikke trygt for tennene heller. Mens vanlig brus gir en tilførsel av sukker til tennene , både vanlige og kosthold brus inneholder syrer .
Tips
Ved å gjøre smarte matvalg og følge et sunt dental rutine , kan du redusere risikoen for tannråte .

Dental sykdom kan forebygges . Unngå mat som er dårlig for tennene dine kan forbedre din tannhelse . Alltid børste tennene to ganger daglig og bruke tanntråd minst en gang per dag , ifølge American Dental Association . Du kan også tygge sukkerfri tyggegummi etter måltider og snacks for å fjerne matrester fra tennene . Konsumere sukkerholdige matvarer med måltider siden du produserer mer spytt - dette bidrar til å vaske matrester fra tennene . Selv uten søtningsmiddel , begrense kaffe og te for det kan sette flekker på tennene . Tygging på is kan også skade emaljen . Frukt , grønnsaker og meieriprodukter stimulerer produksjonen av spytt i munnen som motvirker plakk . De kan også forsyne deg med essensielle næringsstoffer for å styrke tennene som kalsium .