eliminere eller redusere mengden av sure drikke som du forbruker . Brus og saft , for eksempel , kan slite på tannemaljen , noe som resulterer i erosjon . Hvis du må ha disse typer drinker har dem bare i spisetiden og bruke et sugerør for å begrense mengden av kontakt med tennene .
To
Drikk vann , melk og sukker - fri, ikke - musserende drikker mellom måltidene . Hvis du drikker te eller kaffe , bruke sukker erstatter .
3
Reduser mengden av sure matvarer som du spiser . Dette inkluderer mat som pickles og sitrusfrukter . Som med drinker , syrer i disse matvarene slites bort på tennene .
4
Puss tennene etter hvert måltid ved hjelp av en fluortannkrem og en myk tannbørste . Ifølge WebMD , bør du vente omtrent en time før du pusser som syre midlertidig myker emaljen på tennene . Dette vil redusere opphoping av bakterier som bidrar til erosjon av tenner .
5
Tygg tyggegummi med xylitol hvis du pusser tennene er ikke mulig. Xylitol er en vanlig ingrediens i sukkerfri tyggegummi som reduserer syre forårsaket av mat og drikke . Loven av tygging bidrar til å fremme spyttproduksjon som spyler skadelige bakterier vekk fra tennene .
6
Skyll munnen med vann etter inntak av høy syre mat eller drikke hvis du ikke har tilgang til tyggegummi . Alternativt , tygge et stykke ost eller drikker melk for å bidra til å redusere syrer til du er i stand til å børste .
7
Søk medisinsk hjelp for alle forhold som kan føre til at tennene til å komme i kontakt med magesyre . Personer som lider av spiseforstyrrelser som bulimi eller fra mageproblemer som gastroøsofageal reflukssykdom kan lide av en tann erosjon hvis ubehandlet .