Lettelse for TMJ

kjeveledd ( TMJ ) kan være svært ubehagelig . Det er en tilstand der nakkesmerter , hodepine og kjeve smerter kan oppleves ofte. Mange leger velger å prøve en mildere tilnærming i starten, men mer aggressiv behandling kan være nødvendig senere . Initial Treatment

fleste tannleger vil avgjøre om en pasient har TMJ basert på en fysisk undersøkelse og ved å spørre sine pasienter et par spørsmål . Hvis diagnosen TMJ er gjort , kan en munn vakt for å brukes under sove være foreskrevet for pasienten . TMJ er vanligvis forårsaket av den enkelte knuger hans eller hennes kjeven , vanligvis under søvn , men noen ganger i løpet av dagen også. Mange som knipe tennene sammen på dagtid er ikke engang klar over at de gjør det eller hvor ofte de gjør det . Enten det er gjort i løpet av konsentrasjon eller i sinne eller generell samtale , kan overdreven kjeve knuger forårsake uutholdelig smerte for mange mennesker .
Ting du bør unngå

Unngå å tygge hard mat , spesielt isen . Hvis du må tygge på is , sørg for at den er myknet eller slushy først . Tygging på is er ekstremt hardt på tennene . Unngå chewy eller hard mat , som biff eller nøtter . Tyggegummi bør også unngås .
P Hvis du er diagnostisert med TMJ , ofte den beste tingen å gjøre er å ta hensyn til deg selv hele dagen. Du kan ikke nødvendigvis stoppe deg fra knuger kjeven i søvne , men du kan forstå når og hvor ofte du biter det på dagtid og lære hvordan å slutte å gjøre det . Noen biter kjeven sin når de skal konsentrere seg eller tenke hardt om noe . Dette kan være et vanskelig vane å gå i stykker , men det kan være brutt. Lære å kontrollere din kjeve - knuger vane om dagen er en god start og kan til slutt hjelpe deg om natten mens du sover også. Hvis ikke , vil en munn vakt være fordelaktig , hvis du orker å bære en.
Andre hjem rettsmidler
p Det er mange muligheter til å prøve som kan implementeres hjemme for å hjelpe til med TMJ . Læring gode avspenningsteknikker er nyttig . En skole med tanke er at TMJ er årsaken til stress - relaterte kjeve - knuger. Lær å slappe av dine ansiktsmuskler i løpet av dagen . Drikk rikelig med vann og sørg for at du får nok søvn om natten . Unngå knuger kjeven , holde tennene komfortabelt hverandre så mye som mulig .