Hvordan styrke tennene

Ta vare på tennene dine er en viktig rutine som bidrar til å fremme sunne tenner og tannkjøtt . I sin tur , sunne tenner og tannkjøtt gjør det enklere for deg å bygge styrke i tennene . Ifølge American Dental Association , fjerne plakk og tannstein er første skritt i å gjøre tennene sterkere . Sammen med grunnleggende dental hygiene , det er andre ADA - godkjente teknikker som ikke bare vil holde tennene rene og friske , men hjelper styrke dem også. Instruksjoner
en

Puss tennene etter hvert måltid for å forhindre oppbygging av plakk . Bruk en fluor basert tannkrem for å styrke emaljen på tennene . Merk at per American Dental Association , hjelper fluor for å fremme sterke tenner , redusere tannråte, redusere ising i tennene og redusere overflate flekker på tennene .
To

Tygg sukkerfri tyggegummi regelmessig . Husk at i henhold til American Dental Association , tyggegummi øker spyttproduksjoneni munnen og økt spytt bidrar til å styrke tennene ved å bære ekstra fosfat og kalsium . Være oppmerksom , men at tyggegummi som må gjøres sammen med tannpuss og tanntråd tennene og bør ikke brukes som en erstatning .
3

Spis matvarer for å fremme styrke både tennene og tannkjøtt. Konsumere kalsium beriket produkter for å bygge opp emaljen på tennene som ost , melk og yoghurt . Spis frukt høy i vitamin C som lime , appelsiner, kiwi , jordbær og tyttebær , som i sin tur vil bidra til å bekjempe bakterier . Unngå mat og drikke med høyt sukker som godteri og brus , noe som kan føre til svak emalje og hulrom .
4

Floss tennene daglig for å fjerne matrester og bakterier som blir fanget i mellom tenner . Vær oppmerksom på at bakteriene fanget mellom tennene vil etter hvert slå inn plakk , som igjen kan føre til orale sykdommer som gingivitt . Den ADA tyder på at bruk av tanntråd tennene en gang om dagen vil bidra til å fremme sunt tannkjøtt og kjempe tannråte .