Hvordan lage Your Breath Smell bra i morgen

Starter dagen med dårlig ånde kan være en stor tillit morder . Uansett hva du har på deg eller hvordan du ser ut , kan ubehagelige ånde lukt forlate en negativ førsteinntrykk . Dårlig ånde er forårsaket av matrestene partikler eller bakterier , som danner illeluktendefilmer kalt plakk og tannsten . En god munnhygiene rutine kan fjerne disse støtende , lukt-forårsaker gjerningsmennene. Etablering av denne rutinen vil gi deg frisk ånde om morgenen og også gjøre en positiv forskjell i din langsiktige tannhelse . Du trenger
tannbørste
Tanntråd
Tongue renere
Ikke alkohol munnvann på
Vis flere instruksjoner
en

Puss tennene ordentlig etter spise frokost . Hvis du pusser før spising , vil matrester føre til dårlig ånde når de er venstre bak . Øve skikkelig børsteteknikk ved å børste opp og ned , i stedet for side til side , for en full to-tre minutter , morgen og kveld .
To

Nå alle tennene dine enkelt ved å bruke riktig type pensel . En myk pensel er å foretrekke fremfor en middels eller hard børste fordi den er skånsom mot tannkjøttet . Bytt børste minst hver tredje måned . En elektronisk tannbørste er en high- tech -oppdateringen som kan hjelpe deg å gjøre en bedre jobb med å rense tennene .
3

Fjern gjenværende rusk . Børsting alene kan ikke alltid fjerne maten , bakterier og tannsten som blir fanget mellom tennene og er kilden til dårlig ånde . Tannleger anbefaler daglig bruk av tanntråd . Forsiktig skraping tungen med en tunge renere vil fjerne lukt -forårsaker oppbygging.
4

Gurgle med en ikke - alkohol munnvann . Alkohol kan føre til svie og tørke ut munnen , noe som vil forverre dårlig ånde . Munnvann ikke bare spyler gjenværende matrester , men også fungerer som en antiseptisk og antibakterielt middel ved å drepe lukt-bakterier . Se etter en skylling med fluor , som denne ingrediensen hjelper å forebygge tannråte, som vil bidra til dårlig ånde .
5

Drikk mye vann og se hva du spiser . Matvarer som hvitløk kan legge igjen en dvelende lukt som kan være vanskelig å fjerne selv etter børsting . Omvendt kan sitrusfrukter og crunchy frukt og grønnsaker som selleri eller epler friske pusten naturlig. Vann spyler bakterier og kan umiddelbart friske pusten og kjempe lukt -forårsaker munntørrhet , og det anbefales at du drikker minst 64 oz . vann om dagen .