Testet metoder for å fjerne plakk

Å ta optimal vare på tennene , bare bruke de mest utprøvde metoder . Disse metodene har blitt testet av tannleger og vist seg å fungere godt, og hjelpe til med din generelle tannhelse . Prøv disse metodene for å fjerne plakk fra tennene . Du trenger
Fluortannkrem
Avrundet -tip stritter tannbørste
Floss
Vis flere instruksjoner
en

Puss tennene to ganger om dagen med en tannkrem som inneholder fluor , som effektivt fjerner plakk , en film av bakterier som dannes på tennene fra å spise .
to

Bruk en avrundet -tip stritter tannbørste , som når alle hjørner av tennene for å fjerne plakk på alle overflatene på tennene . Vinkel tannbørsten 45 grader som du pusser tennene , går frem og tilbake i korte bevegelser for omtrent tre eller fire minutter , ifølge University of Maryland Medical Center .
3

Puss tennene etter hvert måltid , hvis mulig . Dette vil effektivt fjerne plaque i løpet av dagen . På et minimum , børste to ganger om dagen .
4

Floss etter hvert måltid , i tillegg , om mulig . Tanntråd fjerner plakk bygge opp mellom tennene . På et minimum , tanntråd en gang per dag . Sikk- sakk en tomme eller to av de strammes tråd mellom tennene , i henhold til American Dental Hygienists ' Association, og deretter lede den floss langs hver side av hver tann , helt til tannkjøttet. Curve floss langs tennene som du går , og pass på å endre strammet delen av tanntråd for å holde den ren .
5

Pensle de områdene hvor tennene møter tannkjøttet grundig . Plakk ofte danner her , og dette området kan bli oversett lett når du pusser .